类风湿关节炎如何保养身体平时需要注意一些什么事项
类风湿关节炎是一种治疗时间非常漫长的疾病，因此对于所有的患者来说，不仅要坚持进行科学的治疗，正确的对身体进行保养也是避免病情加重和反复发作较重要的一项措施。类风湿关节炎患者的保养，应该从生活当中方方面面上注意，这样才能在治疗的过程中取得较为满意的效果。那么类风湿关节炎如何保养身体呢？下面就一起来详细的了解一下吧！
类风湿关节炎如何保养身体
1、要学会调整自己的情绪：我们都知道，情绪的好坏对疾病的恢复是有影响的，如果心情好、比较乐观的话，那么疾病康复得也快，所以对于类风湿性关节炎患者来说，平时一定要正确认识这个疾病，要有信心，要对未来充满信心，平时可以多接触一些搞笑的东西。在治疗过程中，如果患者长时间情绪不佳，或者心理处于持续低迷的状态，都不利于疾病的控制。
2、适当进行体育运动：患了类风湿性关节炎的患者，平时在运动的类型和强度上都是需要慎重选择的，每次运动的时间大概半个小时就可以了，切不可运动过长时间，还有就是不可进行那些剧烈的运动，有肢体碰撞的运动不要参加，以免造成伤害。
3、饮食的注意很重要：对于疾病来说，要康复得快，饮食选择很关键，对于类风湿性关节炎患者来说，平时应该多吃一点营养全面的食物，不要挑食不要偏食，但是油腻食物、辛辣兴奋食物也不要吃，可以多吃一点高蛋白的食物。饮食上应选择容易消化的食物，烹调办法应以清淡爽口为准则，少吃辛辣、油腻及冰冻的食物。
多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，特别薏仁具有去湿祛风的效果，煮成薏仁粥或和绿豆一同煮都是很好的选择。尽可能的减少脂肪的吸取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，如果体重超过规范，要逐步减轻体重。
类风湿关节炎平时需要注意一些什么事项
若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃形成损伤，而且容易形成缺铁性的贫血。
恰当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强免疫力及防止组织氧化或贫血。
若服用药物容易形成胃口大增、钠停留和骨质疏松症，因而控制控制食物的吸取，避免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食物尽量减少食用，多吸取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
减少长时间卧床，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，继续五秒钟后放下，左脚也以一样动作重复，每日可多作几回，以能负荷为准则。
冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作扩展划水的动作，或者将双手抬高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外扩展，然后再慢慢放下。
通过这篇文章的介绍，广大的类风湿关节炎患者一定特别注意身体的调理了，要知道只有身体正气十足的情况下，才能避免外邪的入侵，也才能避免疾病的加重。很多类风湿关节炎的患者没有注意身体上的保养，一方面在服药进行治疗，一方面却不注意身体的保暖，这样寒湿之气大量的侵蚀，身体在治疗过程中自然不能达到较好的效果。
