郑州痛风风湿病医院

提到痛风，相信大家应该比较熟悉。你知道，什么样的人容易出现痛风吗?痛风一般都会出现在肥胖的人身上，主要是因为痛风和肥胖有关。所以，有人将痛风称为“富贵病”。一般好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性，特别是不爱运动、吃肉类较多或营养过剩的人。为了自己的健康，生活中怎样预防痛风呢?这些方法要学会。

生活中怎样预防痛风呢?这些方法要学会

1、控制体重，预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

2、运动要适宜，防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

3、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。

4、饮食上要少食嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

5、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

6、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

生活中怎样预防痛风呢?通过上面的介绍相信大家已经有所认识了吧。相信大家看了以后，对于痛风的预防方法也掌握了，在生活中多留意一些疾病常识，就可以让这些疾病远离自己，何乐而不为呢?另外，痛风患者一定要适量运动。