什么原因导致糖尿病的发生的呢控制的方法有哪些
虽然现在人们的生活水平和生活质量不断提高，但也使人们的生存压力非常大，导致情绪紧张，经常熬夜加班，生活没有规律，在饮食上没有节制，往往忽视了体育锻炼，严重影响体内内分泌功能，逐渐的就会发展成糖尿病，虽然糖尿病给患者造成很大的心理困扰，但只要按照控制血糖的方法去做，能够很好的预防和治疗糖尿病。什么原因导致糖尿病的发生的呢?控制的方法有哪些?
什么原因导致糖尿病的发生的呢?
1、遗传引起：根据医学学者们在临床上的实验证明发现，大部分糖尿病病人都是由遗传引起的。一般直系亲属内有糖尿病患者的话，该家庭患有糖尿病的几率会比一般人高出很多。
2、心理压力大：近年来，学者研究发现，不好的精神兴奋可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。
3、运动量减少：大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。
4、饮食不合理：人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。
5、 过于肥胖：很多糖尿病病人在发病之前，一大多都都是过度肥胖的人，所以在吃饭后的两到三个小时之后就会感觉到心慌、易出汗、手抖、饥饿等症状。
控制的方法有哪些?
一、适当运动。体育锻炼应作为糖尿病治疗的一项基本措施，可根据不同条件，循序渐进，长期坚持。Ⅰ型糖尿病病人运动不宜过大，持续时间不宜过长，宜在餐后进行。平时生活、工作力求规律，禁烟酒，预防各种感染。
二、防治并发症。患者脂肪代谢紊乱，血脂高动脉粥样发展快，食物需要控制胆含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆高的动物内脏类食物。病人还易发并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。
三、控制总热量。要根据病人的营养状况、体重、年龄、和体力活动情况来确定总热量原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般碳水化合物占总热量的50%-65%，每日约200-350克;蛋白质占总热量的15%-30%，每日每千克体重0.8-1.2克，孕妇、母乳、营养不好者等酌情增加;脂肪占总热量的20%-30%，每日每千克0.6-1.0克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿人，还供给充足的专业的蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150-200克，牛乳250克。高纤维素饮食能减缓碳水化合物分解吸收，有利于平衡血糖，因为食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果建议吃含糖指数低的，如柚子、猕猴桃、青苹果。血糖控制不好时免食水果。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
不管是什么原因导致的糖尿病发生，在生活中一定要注意控制情绪，保持精神放松，浑身要充满正能量，能够调理人体内的内分泌功能，此外也要注意加强体育锻炼，不仅能增强自身免疫力，而且能够有效的避免糖尿病的发生。合理饮食，控制总热量，饮食要清淡合理，定期做身体检查，查看病情恢复情况，以防止糖尿病更加严重，减少并发症的发生。
