郑州天伦医院（郑州不孕不育医院）

郑州不孕不育医院哪家好？卵泡发育不好吃什么食物？无论是试管婴儿还是正常受孕，卵泡的质量都显得尤为重要。如果卵泡质量不好，成功怀孕的机会就会很低，即使选择试管婴儿，成功的机会也不会太高，所以卵泡的发育对女性的生育能力起着至关重要的作用，为了提高卵泡质量，平时可以多吃一些有利于卵泡发育的食物。

郑州不孕不育医院哪家好？卵泡发育不好吃什么食物？

1.吃富含钙和铁的食物

高钙、高铁的食物可以提高卵泡的质量，此外，高钙的食物还可以使卵泡发育更快。含钙量高的食物一般有牛奶、鱼、虾等。富含铁的食物有菠菜、红枣、山药、茄子等。

2.富含维生素的食物

维生素是女性生殖的一种特别重要的营养素。维生素不仅可以提高卵泡质量，还可以提高女性的生育能力。维生素的摄入其实比较容易，一般水果蔬菜的含量都比较高。

3.富含锌的食物

一旦女性体内缺锌，生殖器的功能就会下降，从而影响卵泡的质量。为了改变卵泡的质量，女性朋友一定要多吃一些含锌的食物，比如动物肝脏就是一个很好的选择。

4.能兴奋雌激素分泌的食物

雌激素对女性非常重要。可以促进排卵，提高卵泡质量。因此，一定要多吃一些能兴奋雌激素分泌的食物，如洋葱、葵花子、坚果等。

5.吃油腻的食物

脂肪中含有能提高生育能力的脂肪酸，所以平时可以多吃一些高脂肪的食物，比如沙丁鱼和鲱鱼，还有杏仁、南瓜仁、亚麻籽等，这些食物都富含omega-3脂肪酸。其实，除了食物可以提高卵泡质量外，一些平时喝的饮料也可以提高卵泡质量，为了提高卵泡质量，平时可以多喝点豆浆或用枸杞、红枣浸泡过的水，这些饮料对女性的生殖健康有很好的作用。

郑州不孕不育医院哪家好？卵泡发育不好吃什么食物？卵泡的质量对怀孕的成功率和生出健康宝宝的几率起着非常重要的作用，所以一定要吃一些可以提高卵泡质量的食物，除了要特别注意饮食，还要多做有氧运动，比如跳绳、瑜伽，都是很好的选择。