中山健民医院

在临床上越来越多的男性精子活力度降低，甚至是达不到正常的生育水平，而精子活力低于活力值的50%，那么在临床上也会被认定为弱精。而弱精也会导致男子的生育率降低，成为很多男性不孕不育的原因之一。

男性出现弱精又该如何改善呢?

1、增强体质提高精子活力

男子在出现弱精后，通常是与体质偏弱有必不可少的关系。平日里我们可以主动参加户外运动，多做有氧的体育锻炼，对男性精子活力也是有主动作用的。平日里还需要注意合理搭配膳食营养，肉蛋鱼奶、水果蔬菜等食物也要跟得上，少吃膨化食品、二次加工的肉制品等，以此来增强男性的体质。

2、及早到正规医院检查

部分家庭在发现**不孕不育后，男性由于自尊心作祟，不愿意去医院中检查。但如果找不到男性不育诱因的话，治疗起来的难度也会增加，难以达到治疗的效果。如果夫妻之间的生活正常，同住时间在一年以上，没有采取任何避孕措施的话，那么也将会被认定为不孕不育家庭，男性和女性都需要到医院中检查身体并治疗。

3、改变习惯呵护精子健康

部分男性发生弱精的原因，主要还是与熬夜、吸烟等不好生活习惯有关。烟草中有对身体有害的化学物质，可以导致男性精子向前运动能力降低，从而影响到男性精子的活力和质量。而熬夜对精子形成和成熟也有一定的不好影响，可能会导致男子出现弱精症。因此男子一定要规范个人的生活作息习惯，在生育期间戒除烟草。

精子是否健康与不单单代表着男性的生育能力，同时也代表着男性的身体是否健康。当男性被专业医生诊断为弱精后，一定要主动配合专业医生的治疗，切记不要一拖再拖，导致病情从严重的方向发展，影响夫妻的生育健康。