重庆肝病医院

女性过度压制情性的话可能会导致肝郁气滞，对脾胃肺部和肝脏带来一定的损伤，甚至会诱发甲状腺结节、消化系统恶性肿瘤以及乳腺结节等，女性调理好肝郁势在必行。

女性怎么调理肝郁问题?

1、推一推肝经

从中医的角度上来说肝主疏泄，只要肝气顺畅就会让情绪变得开朗起来。肝气容易受到情绪影响，过度压抑或者生气的话会引起肝气郁结，不妨推一推脚。从脚背部位沿着脚趾缝向脚趾方向不停的推，一直让局部有酸痛感为止，每只脚要推50遍左右。然后再推腿部，端坐在凳子上，把右腿弯起，膝盖放平，双手交叠放在右侧大腿根部内侧，用力的往前推到膝盖部位，然后再换另一条腿，每条腿推50遍左右。较后再推一推筋，双手握成拳头状弯曲手肘，肘关节用力把肋部加紧，让手臂做伸直和弯曲动作，一直让局部发热。

2、唱歌

当肝气不舒时可以通过呼叫或者唱歌的方式来疏解肝气，此时可感觉到非常舒畅。另外痛快的唱歌也能够兴奋食欲，让人们的胃口大开。唱歌的时候能够加快呼吸速度，通过肺部不停的呼吸，促进了全身血液循环，提高了心肺功能。

3、经常喝开心茶

把10克玫瑰花放在杯子里面，用开水冲泡焖20分钟左右，具有活血散瘀以及行气解郁的功效，可缓解肝气淤积所引起的胀痛、月经不调以及腹部胀满等。坚持喝合欢花茶，可入心经以及肝经，具有解郁安神的效果。对于忧郁烦恼的人群，可以把5克红枣，一朵合欢花和适量冰糖放在杯子里面冲泡，代茶饮用。

4、睡前推拿和泡脚

每天晚上10点前要进入深睡眠状态，睡觉前对涌泉穴和足三里穴进行推拿可促进睡眠，达到了开胃舒肝的功效。睡觉前不能生闷气，保持主动乐观的心态。可用热水泡泡脚，尽量让水淹没膝盖，而且有足够的热度，一直泡到身体微微出汗为止。

女性不能生闷气，过度生气时会加剧身体的疲劳感，减重了抵抗力容易爆发各种疾病，尤其是对肝脏带来一定的损伤，即使生气也不能超过5分钟。以主动乐观心态面对一切，对自己宽容一些。