邢台不孕不育专科医院

女性朋友在孕期和产后很容易发生贫血，所以这个时候的女性更需要补血。一提到补血，大家往往想到的就是“红枣”、“赤豆”什么的，那么，到底补血吃些什么好呢?

首先我们要了解贫血是什么?

我们通常所说的贫血指的是“缺铁性贫血”，此类贫血主要需要补充的是铁剂。因此富铁饮食才能够起到补铁的作用。富含维生素C的食品可以促进铁在体内的吸收，所以维生素C含量高的食物也起到了一定的“补血”作用，轻度的缺铁性贫血可以通过改变饮食结构来调理。

如果是其他少见类别的贫血，如“巨幼红细胞性贫血”、“地中海贫血”、再生障碍性贫血等等，就没那么简单了，一定要在医院通过正规的治疗才能治愈或好转。

针对较常见的缺铁性贫血，今天给女性朋友们介绍一些常见的补血食品。

一、动物的血

鸭血、鸡血、猪血，每100克鸭血含铁30.5毫克，每100克鸡血含25毫克，羊血为18.3毫克。正所谓吃什么补什么，缺铁性贫血的人吃血制品总没错。

二、黑木耳

黑木耳的含铁量很高，每100毫克黑木耳(干)含铁能达到97.4毫克。

含铁量高的食物很多，选择自己喜爱又高铁的食物，可以帮助我们补铁补血。但需强调的是，当贫血严重，还是需要求助医生的。