西安儿童医院

影响孩子身高的因素有哪些?西安儿童医院排名?每一位家长都希望自己的孩子成长得更强，能力超越同龄人，包括外在身高和智力发展。但是在生活中，很多因素都会影响孩子的身高，比如父母的身高、营养和运动，这些都是父母应该注意的。

影响孩子身高的因素有哪些?

1.父母身高。

一般父母的身高决定孩子的身高，占70%，剩下的30%就看后天了。通过父母或家庭地位的高低和大小，我们可以大致猜测和评价孩子未来的发展和形态。

2.睡觉吧。

睡眠是一种可控的行为，80%的身高增长发生在睡眠期间，尤其是凌晨21:00-4:00之间。因为，在这个阶段，脑垂体生长激素分泌旺盛，如果21点以后还不睡觉，会影响孩子的身高发育和免疫力。所以，家长要让孩子养成规律的睡眠习惯，让孩子早睡早起，至少10点睡觉。

3.营养。

俗话说，人以食为先，身体的营养主要从食物中获取。平时要注意饮食多样化。蛋白质、矿物质、脂肪、维生素和无机盐是不可缺少的。从鸡蛋、豆类、瘦肉和鱼中可以获得高质量的蛋白质。儿童在成长过程中缺乏充足均衡的营养供给，也会影响其生长发育。

4.锻炼身体。

保持适度运动可以促进骨骼发育和肌肉力量，有助于提高生长能量。孩子的身高是从骨骺长出来的。成熟的骨骼不会延长。运动可以兴奋骨骺的生长。不要以为只有跳跃才能促进生长，但是开始打球或者在外面打球也能促进身高发育。5.环境。

任何东西都离不开阳光，阳光对人类的生存非常重要，也影响身高。消化吸收后，适当的阳光可以促进吸收，如维生素D和钙。没有接受到足够的紫外线辐射会降低其吸收率。

6.情绪

过度的压力和焦虑会影响孩子的身体生长发育，所以家长要经常和孩子沟通，了解他们内心真实的想法。不能以学习成绩来评判孩子的能力，要学会缓解孩子学习和生活的压力。

影响孩子身高的因素有哪些?西安儿童医院排名?家长带孩子参加户外活动，如跳绳、打球或跳舞，可以加快血液循环，促进骨骼生长。注意孩子饮食营养均衡，注意蛋白质的摄入，多吃含有专业蛋白质的沙丁鱼、胡萝卜、橙子和鸡蛋。不能忽视蔬菜和水果，可以补充身体所需的维生素和膳食纤维，并帮助调节身体。戒掉挑食偏食的坏习惯，不吃垃圾食品和油炸食品。另外，要保证孩子每天有8~10个小时的睡眠，才能充分发挥他们的成长潜力。如果孩子身高矮小，父母应该每两年带孩子检查一次身体，看看他是否缺乏微量元素。