乌鲁木齐药业附属医院

乌鲁木齐药业医院精神科介绍，抑郁症并非是“坏心情”那么简单，它是一种常见的心理疾病。据统计，去年泛抑郁人数超过9500万，越来越多的人正深受其困扰，然而很多人对抑郁症存在误解，认为只有闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人才可能患病，阳光、爱笑的人则不会。事实上，抑郁症有其明确的诊断标准和发展规律。抑郁症可防可治，通过九大抑郁行为排行，看看你的抑郁到了哪种程度，评估一下自己的情绪状态，及时发现并预防抑郁症的发生。

9、日常活动困难

即使是起床、走路、吃饭、洗澡这些基本的日常活动，对于抑郁症患者来说也可能变得异常困难。他们可能会感到身体非常沉重，没有力气去做这些事情。

8、反复回忆痛苦

患者会不受控制地反复回忆过去发生的痛苦事情，进行不停地回想和神伤。这种回忆往往带有强烈的情绪，使患者难以摆脱。

7、自我攻击

患者会过度关注自己的缺点和错误，无形中夸大它们的作用，进而转向攻击自己。他们可能会经常说“我太差了”、“我做不好”、“我不行”等话语。

6、睡眠紊乱

乌鲁木齐药业医院精神科介绍，抑郁症患者常常会出现早醒、失眠或嗜睡的情况，生活作息变得紊乱。即使睡了很多，也会感到精力不足，就像一块充满电后很快就没电的废手机电池。

5、冷漠与易怒

患者可能会变得对周围的事物和人漠不关心，感受不到爱与善意，同时对别人的恶意越来越敏感和激烈。他们可能会变得容易发怒，对所有事情都感到敏感，但通常不会攻击别人，而是会攻击自己。

4、食欲不稳定

抑郁症患者的食欲可能会受到严重影响，有时会出现暴饮暴食的情况，试图通过食物来寻求内心的平衡;而有时则可能几乎不吃东西，只是为了维持生命。

3、认知功能下降

包括记忆力减退、分析力和逻辑能力急速下降，以及反应变慢等。患者可能会发现自己难以集中注意力，记忆力大不如前，甚至有时候听不懂别人在说什么。

2、躯体疼痛

乌鲁木齐药业医院精神科介绍，抑郁症患者常常会出现各种躯体疼痛，如脖子痛、颈椎痛、头痛、胃痛等，但往往找不到明确的生理原因。这些疼痛可能是情绪压力在身体上的投射，也是抑郁症的一个重要信号。

1、自残与倾向

这是抑郁症较为严重的表现之一。患者可能会开始自残，从轻微的划破皮肤逐渐发展到更深的伤害。随着抑郁的加重，患者可能会感到非常无助和绝望，进而产生的念头或行为。这一行为需要立即的专业干预和关注。

如何帮助和安慰抑郁症患者

1、多理解

让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

2、多倾听

乌鲁木齐药业医院精神科介绍，倾听对抑郁症患者较重要。倾听过后，我们不加评价、不加分析、不加指责。

3、多关心

抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。

4、多配合

有的患者想单独待会儿，我们就要在约定靠谱后给予一些空间和自在。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

乌鲁木齐药业医院精神科介绍，综上所述，我们要正视自己的情绪问题，这九大抑郁行为不仅反映了患者的情绪状态，也揭示了他们在生理、认知和行为上的变化。如果你或你身边的人出现了这些症状，请务必及时来专业的医院寻求专业医生的帮助。