乌鲁木齐精神心理医院

女人是感性的动物，她们的情感比男人更丰富，对于事物更加敏感，这容易导致女性出现精神衰弱，可能很多女性都受到过精神衰弱的影响，所以适当地学习如何缓解自己的神经衰弱才有益于身心更健康。

那么，女人精神衰弱怎么办?5个妙招可以让你摆脱困扰!

、学习发掘自己的长处

我们难免会收到各种对自己的评价，女性应该要有自己的本性、具有自立思考的能力，不要以别人的喜好为主，如果长期在乎别人的评价，这样很容易养成敏感的性格。因此，需要要避免这种精神过敏性。在今后的生活中，还有数不清的麻烦和困难，如果总是在乎别人以异样的眼睛，这会让人精神紧张，女人易出现神经衰弱。所以，的办法就是直面自己，了解自己的能力，对自己的优点加以肯定，并让自己的长处得以很好地发挥。

第二、不必事事进行计较

在人际交往中，难免会有各种冲突和意见，这些是无法避免的，我们很容易受到各种不公平的待遇，还有数不清的麻烦，但没有必要把无关紧要的事情放在心上。一切事情和麻烦都会成为过往烟云，不要被生活中不顺心的事牵着鼻子走，顺其自然地面对生活中各种不顺心的事情，应该尽量将心放宽。

第三、避免缺点发挥优点

要正确认识自己、自己与众不同之处。没有人可以事事都会强过自己，自已也不可能事事强过别人。每个人的身上都会有一些缺点，只要直面自己的缺点、发掘自己的优点，让自己的长处得以发挥。从而让自己实现个人价值，以此来不断巩固自己的自信心。

第四、合理的作息时间

神经衰弱的人，需要要调整好自己的作息时间。制定科学合理的作息规律，注意劳逸结合，每天注意按时休息。十点就可以睡觉，保证每天有7到8个小时的睡眠时间，避免加班和熬夜的情况发生。

第五、坚持锻炼身体

制定科学合理的健身方式，这样更有益于身体的健康，而且还可以缓解情绪上的波动，可以把身体状况调节到较佳状态。从而更有益于促进人际关系。

综上所述，我们了解了女人容易出现精神衰弱怎样进行缓解。女人的神经衰弱问题，不能够得到很好的调节，从此以后对于女性的身心健康会造成一定的伤害。女性一定要有调节好自己的心态，对于不顺心的事情都不要太过于敏感，当感觉到心情不好时、心里压抑时，可以通过参加一些社会活动和找朋友聊天的，从而缓解自己的不好情绪。