四川成都肛肠医院

成都肛肠专科医院哪家好？跑步可以缓解痔疮吗？俗话说，十个人患九个痔疮，这意味着痔疮的发病率很高。通常发生在长时间坐着长时间站着，缺乏运动，吃大量辛辣兴奋性食物的人身上。除了调整饮食结构，这些人还可以通过跑步来缓解痔疮。

成都肛肠专科医院哪家好？跑步可以缓解痔疮吗？

跑步可以提高免疫系统，促进胃肠蠕动，预防便秘。跑步时会不断变换姿势，保持肌肉收缩，促进局部血液循环，防止肛部静脉淤血。长时间坐着会引起痔疮。跑步可以提高新陈代谢、体液和血液循环的速度，帮助肛部静脉血液回流，防止肛部静脉淤血的发生，从而达到活血化瘀、消除痔疮的效果。坚持跑步可以提高肠胃蠕动的动力，帮助食物的消化，提高基础代谢率，锻炼臀部、腹部和骨盆的肌肉。另外，坚持跑步可以防止痔疮静脉淤血扩大，增强肛部直肠的抗菌抗细菌能力，加快伤口愈合。但要选择正确的跑步方法，跑步时要抬头直视前方，双臂自然摆动，上半身微微前倾，尽量双脚着地。跑步时间不宜过长，仅30分钟左右，跑步时要补充足够的水分，避免脱水。此外，要合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、蔬菜和香蕉，可以达到通便的效果。

成都肛肠专科医院哪家好？痔疮患者做什么运动？

1、提肛运动

要全身放松，大腿和臀部要夹紧并吸入，舌头要顶着上颚，肛部要抬起，就像扶凳子一样。提肛屏气10秒，然后呼气，全身心放松。提肛可以使肛部周围的肌肉收缩和扩张，从而加快血液循环，帮助排便。

2.提升骨盆的动作

患者需要平躺在床上屈膝，脚跟尽量靠近臀部，双手同时放在头下，以肩膀和脚底为支撑点，缓慢抬起骨盆，同时抬起肛部，10秒后再放下。

成都肛肠专科医院哪家好？成都肛肠医院温馨提示：保持科学的运动有助于痔疮的治疗。对于痔疮患者，不宜长时间骑摩托车、骑自行车或走路，否则会增加肛部的压力，从而加重痔疮的症状。养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免熬夜。