武汉仁爱医院

【武汉好的妇产医院是哪一家】痛痛痛!!!女性经前胀痛咋办好?女性朋友们一提到经期这个敏感话题，就不自禁满脸愁容。每个月总有那么几天让很多女性痛苦难言。在月经期，女性的身体是比较虚弱的，什么问题都一起来了，其中就是胀痛让很多女性朋友措手不及~

为什么会胀痛?

在整个月经周期中，随着女性体内的激素发生的周期性改变。在月经的前半周期，受卵泡兴奋素的影响，卵泡逐渐趋于成熟，雌激素水平就会随之升高，乳腺出现增殖样的变化。

这时，便表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔扩张，导致管周组织水肿，局部组织充血，这个时候就会出现明显的胀痛。

如何缓解疼痛?

1.胸罩适当大一点

在月经期要调节好身上的贴身衣物胸罩，因为月经期会充血或出现水肿，会比平时增大一点，如果穿戴平常的胸罩会压挤到引起的疼痛，胸罩过小会加重这种疼痛感。

2.采用热敷

热敷是一种直接比较有效的缓解方法。当你感觉到胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸前。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

3.保持愉快心情

生理期出现胀痛，一般是由生理原因引起的，它并不代表身体健康出现了问题，所以不用太担心，不要有心理压力，这样才能够轻松的过生理期。

4.配合胸前推拿

适当的推拿胸前可以兴奋周围的血液和淋巴循环。在月经前7-10天，每晚推拿对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的。然后双手收紧，用位于根部的拇指从下将向上拨。左右各反复10次即可。

5.合理搭配营养

女性月经期应该要注重营养的摄入，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及的需要条件。

6.远离

月经期喝咖啡容易导致胀痛，因此，经期要尽量避免喝咖啡。另外，巧克力、可乐、茶、甚至含有的止痛药也要避免。

武汉仁爱妇产医院温馨提示：如果不是在月经期间还胀痛或用手按着有疼痛感及硬块等，那要及时去医院检查就诊，不能拖着酿成更严重的后果。