武汉仁爱医院

【武汉有名的妇产科医院有哪些】孕晚期耻骨痛?这几种方法可以帮助缓解，怀孕后宝妈会分泌大量的激素，为了适应胎宝宝的发育，骨盆会被撑大撑宽。

到了孕晚期，不断增大的胎宝宝挤压耻骨，使耻骨难以承受沉重的负担，导致宝妈出现耻骨分离现象，从而宝妈出现耻骨痛、下肢疼痛、不能做任何抬脚或使两腿分离的动作，甚至有些宝妈从床上起身或在床上翻身都很困难等等。

那么，孕期出现耻骨痛该怎么办呢?今天就和大家聊聊这个话题~

为什么会耻骨痛?

怀孕期间，宝妈会分泌松弛肽帮助韧带松弛，让两片耻骨间的距离增大，给予胎宝宝更大成长的空间，在孕晚期，逐渐增大的胎宝宝，让耻骨难以承受如此大的负担，因此造成耻骨痛。

孕期耻骨疼，可以这样缓解

耻骨疼让宝妈这么受罪，难道就没有缓解的办法了吗?当然不是。想要缓解耻骨疼痛，宝妈就要做好这几件事。

1、多休息。耻骨疼的时候，宝妈可以采取左侧卧的姿势，多卧床休息;

2、均衡饮食。孕期不要大鱼大肉，饮食能清淡一点，防止体重增长过快，给耻骨造成更大压力;

3、站立时两条腿要对称，不要把核心放在其中一条腿上;

4、补钙。钙流失也会加剧耻骨疼痛，所以宝妈要在医生的指导下进行补钙;

5、如果需要长时间走路，可以准备一条托腹带，帮助减轻身体压力;

6、起床的时候，尽量坐着穿衣服;

7、避免提重物;坐着的时候，可以用一个枕头或者靠垫减轻、缓解压力;

8、穿平底鞋，以免核心不稳增加耻骨疼痛。

孕期耻骨疼是每位宝妈生产前都必经的一道坎，宝妈们要放松心情，除了可以通过上述的方法让自己疼痛缓解外，还需要定期做好产检，产检可以定期监测宝宝的发育情况，确保胎儿健康发育，顺利出生哦~