武汉仁爱妇产医院,,特殊时期,如何提高宝宝免疫力家长们请注意
更新时间:2022-12-17 09:13:44
来源:武汉仁爱医院
冬季是呼吸道传染病高发期,要想做好预防,较重要的就是提高抵抗力。那么,想给孩子提高免疫力,要怎么做呢?
疫苗接种
及时接种疫苗能有效预防疾病的发生及降低重症率,建议三岁以上的儿童及时接种新冠疫苗,六个月以上的婴儿及时接种流感疫苗。
均衡、营养饮食
孩子成长的每个阶段都要补充充足的营养,牛奶鸡蛋里的蛋白质可以促进免疫细胞增殖、参与抗体合成;新鲜果蔬里的维生素C能提高白细胞吞噬能力;维生素A可以增强呼吸道、消化道黏膜防御能力等。
可适当多吃水果、蔬菜、肉蛋奶等,以有效补充维生素、微量元素和蛋白质,尽量通过多样性食补获取营养。特殊时期,也可适量/短期补充适宜儿童的多维营养素,不仅能预防营养缺乏,降低疾病发生率,也能促进儿童早期发展。
多晒太阳多运动
户外晒太阳除了可以促进钙吸收外,也能有效提高身体免疫力。同时,还要多做一些运动,据相关数据表明,每天运动30至45分钟,身体免疫细胞会有所增加,因此抵抗力也会有所增强。
保证充足睡眠
睡眠不足不仅影响孩子的生长发育,还会影响免疫系统的修整以及复原,让很多的病原微生物趁虚而入,因此家长要督促孩子保持充足的睡眠,不可经常熬夜。
主动情绪
临床研究表明,情绪消很的人更容易疲劳、乏力、感冒、发烧等,更容易患病。所以家长要培养孩子主动的情绪,保持好心情,有个好身体。
不要过度消毒
日常生活中要以清洁为主,消毒为辅。孩子的免疫系统,需要在日常生活中通过不断与细菌接触而变得强大。孩子长期在过度消毒的环境中脆弱的免疫系统抵御不了外界的细菌,会免疫力降低导致生病、过敏、肠道不健康等问题。
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