武汉首义玛丽亚妇产医院

其实作为新时代的女性，每一个女性对于自己的身体需求都是不一样的，对于自己的身体要求也是有所不同，并且都想要让自己拥有一个很好的身材，还想要让自己的身体机能得到更好的康复，所以在日常的生活当中都需要找到真确的解决办法，并且在日常的生活当中，如果能够经常做产后康复就是的方式之一了，可以提高身体的免疫力，也可以让身体得到更好的修复，那么接下来一起了解一下哪些产后康复的项目对身体有帮助呢?

哪些产后康复的项目对身体有帮助呢?你对此有哪些了解呢?

1、骨盆修复

怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到较松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失控，便秘，腰痛等症状。产后2个月内对骨盆进行修复是较理想的，韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，骨盆修复能迅速恢复骨盆，改善漏尿、痔疮、大小臀，预防妇科炎症，补充钙质、恢复软骨及韧带弹性，修复韧带，让盆腔快速恢复正常状态。

2、盆底肌修复

妈咪在分娩时，无论顺产还是剖腹产，盆底肌肉会受到不同程度的损伤。因此，在分娩后，可能会出现阴道松弛、不满意，压力性尿失常、盆腔脏器脱垂等表现，产后盆底功能修复提升生活质量，盆底功能修复对恢复产后妇女盆底肌肉功能明显，增强阴道紧缩度，提高质量。

3、产后瑜伽

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈咪消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等、产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈咪体型窈窕、皮肤光彩、母乳充盈、体力充沛。

根据以上这些介绍，相信有很多人对于产后康复的服务项目都有了非常好的了解，并且每个女性的身体情况都是不一样的，有的女性在生产的过程当中骨盆就会明显的变大，现在还有的女性身材就会出现同样的情况，也会让女性出现浑身疲惫等多种情况。所以在选择做产后康复的时候，都是需要根据自己的身体状况决定自己的选择，这样才能够认识自己的更好的需求，还可以比如身体上的各种不适，对于每个女性来说都是非常不错的一种方式，还能够让女性拥有一个健康的身体也能够更好的去对待自己的宝贝儿。