武汉肛肠医院

便血作为生活中一种常见的情况，很多时候跟上火有关，但如果您多次出现便血，就要提起注意了，这不仅会造成您身体上的不适，更会给心理上造成巨大的压力，对于对很多人来说，对便血的了解并不深入，下面，就为大家讲讲关于便血的其它重要知识。

便血与发病人群

1.肠道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不好，引起便秘。建议不要乱用药物，遇到肠道不适及时科学就医。

2.饮食中缺少粗纤维病因者

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。多吃新鲜蔬果和粗粮，补充肠道纤维，防止肠道菌群失调。

3.饮水不足者

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

4.久坐不动者

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

5.排便习惯不佳者

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常憋着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

6、过度劳累、精神紧张者

过度劳累、精神紧张会控制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不好，引起便秘。

生活中如何防治便血?

1.饮食要注意。少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒、海鲜等兴奋性食物和生冷食物，多食水果、高纤维的蔬菜，其次要多饮水，多食香蕉、蜂蜜类润肠通便食物

2.生活习惯要注意。养成良好的生活习惯对预防便血效果好。尽量按时睡觉，按时起床，每天定时定量排便，可以有效预防便秘的发生，此外在排便时不要玩手机、看小说，医生表示排便的较佳时间是三到五分钟，因此长时间蹲厕容易便秘。因此，保持健康的生活方式可以有效预防便血的发生。

3.保持肛部清洁很重要。保持肛部清洁，尽量每天坚持早晚坐浴，便前便后坐浴熏蒸，保持肛部清洁，有效预防肛部处细菌感染，减少肠道疾病发病的可能。

4.适量运动。尽量避免久站或者久坐，如果需要要如此的话，尽量过一段时间就换一个，避免对直肠造成过大压力，还可以多做做提肛运动，对预防便血效果非常好。

以上就是对便秘的全部知识了，通过本文的介绍，相信各位对便血一定有了更深的了解，便血本身并不可怕，关键是如何对待，放松心情，及时就医是发现便血后首先要做的事情，此外，保持良好的生活习惯、均衡饮食也是非常重要的，较后，祝大家身体健康，工作顺利。