太原九州皮肤病医院

痤疮可以发生的人体的很多部位，虽然在脸部会经常看到，倒是肩、背等都有可能是痤疮的侵袭部位，额头当然也是不可逃脱的一个主要部位，额头长痤疮的原因有很多，医生介绍，痤疮是发作在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发作的要素多种多样，但较直接的要素就是毛孔梗塞。毛孔梗塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就构成一个个小痘痘，痤疮就是这样发作的。

痘痘几乎是个每一个痤疮患者的烦恼，较令人头疼的是痘痘反复的出现且变得越来越严重，为了祛痘人们经常也会使用一些祛痘产品，然而痘痘并没有明显的好转。所以，要想有效祛除痘痘还得调理好身体。那么饮食就成为调理我们身体的基础。

一、富含OMEGA-3脂肪酸的食物，滋养肌肤轻松祛痘

OMEGA-3 具有强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除的作用。所以，它不仅对祛痘具有明显的功效而且可以使真皮层分泌出更的胶原和弹性纤维，有助于消除皱纹和细纹，使肌肤变得光泽平滑。所以患有痤疮、粉刺、黑头等肌肤问题可以多吃富含OMEGA-3脂肪酸的食物。例如：深海鱼类、亚麻籽等。

二、富含维生素A、维生素C的食物

维生素A具有促进上皮细胞增生增强免疫力的功能，维生素C促进肌肤新陈代谢、的作用所以富含维生素A、C的食物有助于修复受损肌肤改善痘痘等问题，其中，胡萝卜、柿子、红薯、番茄、苹果、西瓜、黄瓜、黄酮等食物都含有大量的维生素，但要注意的是在选择用黄瓜敷脸时，要选用新鲜的且时间和次数不宜过长，敷完后要注意保湿。肠胃不好的西瓜适量吃。