太原九州皮肤病医院

牛皮癣是一种顽固性皮肤病，病因复杂且具有复发性的特点，其中免疫力低也是诱发牛皮癣产生的重要因素。患者常因为免疫力，皮肤上开始出现了红斑和银白色的皮屑，随着病情的发展这些红斑和皮屑不断的增加，而且皮肤也变得干燥瘙痒，所以患者可以通过户外运动来提高身体免疫力，预防疾病的发生。那么哪些户外运动可以缓解皮肤上的牛皮癣呢?

1、慢跑

慢跑是一种简单的有氧运动，其优势不仅可以促进血液循环、提高身体免疫力，患者还可以根据自己运动的幅度和节奏做相应的调整，减少拉伤肌肉的伤害。但是在户外慢跑时，患者需要注意运动的环境，环境要选在早晨八九点晴朗的天气中进行慢跑。在慢跑时，患者要采用鼻吸口呼的方式来减少微生物或细菌进入体内，从而达到提高身体免疫力，预防疾病的产生。

2、跳跳绳

弹跳可以兴奋淋巴系统的排毒，缓解焦虑的情绪，对于有过度焦虑的牛皮癣患者来说是一种释放压力的有效方式。患者可以通过跳跃或者跳跳绳的方式来缓解焦虑的情绪，改善体内循环，提高身体免疫力。从而达到预防牛皮癣复发及加重的作用。

3、太很

打太很是一种比较放松的运动，对于治疗慢性炎症的牛皮癣有着主动的作用。牛皮癣患者不仅可以通过打太很来提高身体免疫力，而且还可以很好的调节心态，改善身体状况。但是患者在打太很时，要选择气温及空气适宜的环境中进行锻炼。一般在四五月份，患者可以在早晨八点多在小区广场进行锻炼。