太原儿童医院

如何孩子的身高突破遗传?太原儿童医院哪家好？长高是每个父母的心愿，尤其是父母不高的父母，他们想通过后天的努力让孩子长高。儿童身高发育有几个黄金期。个时期是0~3岁阶段。抓住这个阶段可以让孩子突破遗传，身高又会上去。如何把握0~3岁的黄金期，如何让孩子的身高突破遗传?让我们一起来看看。

如何把握0~3岁的黄金期，让孩子的身高突破遗传?

1.保证充足的营养摄入。

如果你想让你的孩子长成一个高个子，你需要在饮食上多下功夫。很多家长认为孩子从0岁到3岁的饮食不用太精心，认为孩子的生长发育是六七岁的黄金时期，这是大错特错。0~3岁是孩子身高发育的个黄金期，所以一定要保证营养的摄入，尤其是蛋白质和钙。多吃富含蛋白质的食物，有母乳的尽量母乳喂养，没有母乳的选择富含钙和蛋白质的专业奶粉。在添加辅食的年龄，也要注意营养搭配。家长可以深入研究如何做出孩子爱吃、对其生长发育有好处的美味食品。

2.确保活动量。

如果你想让你的孩子长得更高，你需要确保足够的活动，尤其是户外运动，每天至少要进行一个小时。年龄小的孩子可以选择一些简单的运动，比如坐、爬、翻等。五月份大一点的孩子可以做一些简单的运动，比如跳绳、跑步、羽毛球、游泳等等。和父母一起运动还可以培养亲密的亲子关系，有利于孩子的心理健康。

3.保证充足的睡眠。

晚上会分泌更多的生长激素，所以这个阶段孩子一定要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，不要让孩子熬夜。白天尽量少睡，否则会影响晚上的睡眠。8点，孩子要准备睡觉，家长要以身作则。只有父母不熬夜，孩子们才能按时睡觉。

4.让孩子们有个好心情。

心情好的人会长高。永远不要认为孩子太小，感受不到父母之间的情感。如果经常被情绪包围，孩子会释放不出足够的生长激素，影响孩子身高的发育。家庭氛围一定要好。不要在孩子面前吵架。孩子敏感，会感受到父母之间的不好情绪。

如何孩子的身高突破遗传?太原儿童医院哪家好？0~3岁的孩子是身高发育的个黄金季节。希望家长们能把握好这个时期，让孩子的身高赢在起跑线上。希望各位家长在这几个方面都能做到。毕竟，孩子长得又高又高是父母的殷切期望。