天津滨江胃肠科医院

看视频、玩游戏、读书看报……蹲坑时间不亦乐乎，久而久之，却出现了便便拉完还想拉的感觉。各位痔友，你们是否也有过这种体验呢?尤其是近期湿气较重，许多痔友都出现了大便不成型、粘马桶，每次蹲完坑后老有种便便没排干净的感觉。这种意犹未尽的“排便感”到底是什么引起的呢?

1、内痔引起的“便意”

长在直肠末端的内痔，可能会时不时就磨蹭下肠壁，让痔友产生一种“还要拉”的错觉。另外，肛部坠胀感是内痔的典型症状之一，也是导致大家便意频繁的一个重要原因。而不少痔友为了摆脱这种拉完还想拉的感觉，常常会加大力度排便。这种做法不仅会使肛部坠胀感加重，便意更加频繁;还会导致肛周血液循环不畅，加重痔疮病情。

2、脱肛导致的便不净感

许多痔友由于排便时间过长，再加上用力时腹压较大，很易导致痔核脱出或直肠粘膜脱出肛部(既脱肛)。等到站起身后，痔核或直肠粘膜一般会自动缩回肛部，此时很易让痔友们产生一种便便没排干净的错觉。

3、肠炎导致便意频繁

结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会让痔友产生便意，导致痔友一直处于“我想拉”的状态，无论跑多少次厕所，都觉得没排干净。

痔疮已经够让人坐立不安了，再加上意犹未尽的排便感，更是让痔友苦不堪言。对于排便，我们认为很重要的就是不要和马桶纠缠不休，不要过度用力排便，不要强求排得干干净净。

下面这几招，希望可以帮助各位干净利落地排便。

1、常做收缩“菊花”的动作

痔友应经常主动做“收缩菊花”的动作，不仅可以增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛，还可以促进肛周静脉血液循环，有效防治痔疮。

2、主动培养排便的“感觉”

可以适量吃些富含膳食纤维的食物，及时补充水分，造就理想的大便。再配合做些全身运动和腹部推拿，饮食起居规律，养成定时排便的好习惯。

3、掌握正确排便方法

排便时不能太过用力，不能蹲坐太久，尽量5分钟内解决。痔友们也不必强求完全排干净，因为越用力、蹲坐越久，大便意犹未尽的感觉严重!

4、及时调理是关键

我们也多次跟痔友们强调过，对于痔疮这种难以自我修复的疾病，向来都是越早调理越好调理。一旦发现便不净感、肛部瘙痒、肿痛、便血等症状应该立即去专业的专科医院去检查，那样才会得到解决。