天津肛肠专科医院排名,，天津欧亚医院，中老年人便秘如何调理
天津肛肠专科医院排名：天津欧亚医院，中老年人便秘如何调理?
天津肛肠专科医院排名：天津欧亚医院。大便干燥、排便困难、排便频次改变等都是中老年人群比较常见的问题，总结来说就是便秘。那么，中老年人便秘如何调理?天津欧亚肛肠医院主任医师李洪和表示：便秘一般跟肠道传输功能减弱、肠道炎症、出口梗阻、肠道占位疾病变等因素有关。同时也是诸多肛肠疾病的发病根源。那么，中老年人便秘应该主动到正规专科就医，在医生的指导下明确病因后对阵治疗，并做好日常生活中的调理和改善，才能逐步摆脱病痛的折磨。
老年人如何改善便秘?
1、多吃富含膳食纤维的食物
老年人由于身体机能退化，胃肠道的蠕动速度会比年轻人要慢上不少，也更容易出现便秘的情况。所以在饮食上，老年人要注意多摄入一些富含膳食纤维的食物，新鲜的水果蔬菜可适当多吃。膳食纤维在进入肠道后，可促进胃肠道蠕动，对于便秘人士而言具有不错的防治效果。
值得提醒的是，老年人很多都有牙口不好的问题，在烹饪的时候可以适当地将食物煮制得软烂一些，更方便老年人食用。
2、充足水分
部分老年人出现的便秘是由于水分摄入不足引起，在这种情况下粪便在进入肠道后其内里所含有的水分会被肠道重新吸收利用，以至于让粪便变得干硬，难以排出。建议日常保证至少每天1.5L的水分摄入，特别是晨起后的杯水，对于兴奋胃肠道蠕动具有很好的效果，可兴奋身体产生强烈的便意。
3、适量运动
很多老年人在年纪大了之后，腿脚会变得不太方便，日常活动量几乎为0。这样一来会导致胃肠道的蠕动速度明显变慢，出现便秘的几率自然也会增加。建议老年人在日常要进行一些力所能及的运动，如散步、跳广场舞、打太很拳等都是不错的选择。每周至少保持5次的运动次数，每次运动时间不少于30分钟，当然运动一定要量力而行，切不可勉强自己。
4、补气虚
部分老年人出现的便秘是由于气虚所致，这类老年人在日常会感觉身体特别虚弱，稍微活动下就喘得不行，更别提进行一些体力活动了。针对这种情况，一定要及时进行诊断，补气益血，不要长期拖延。
李洪和：从事肛肠疾病诊疗工作二多年，曾于北京市二龙路医院进修学习。担任世界中联外科专业委员会第二届理事会理事。擅长运用各种微创技术治疗肛瘘、嵌顿痔、肛裂、肛周脓肿等肛肠疾病，尤其在高位复杂性肛瘘及直肠前突型便秘的诊疗方面有较深的造诣。
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