沈阳脑康中医院

随着社会的发展，经济水平赶上来了，但心理问题却越来越严重。在工作和生活的压力下，很多人并没有通过正确的方式及时放松自己，而是让压力越来越大，甚至让自己无法喘息。此时，心理问题自然越积越多，没有排压渠道，久而久之可能出现焦虑症。而焦虑症又会影响到自己正常的工作和生活，所以这些患者很是困扰，很想脱出焦虑症的魔爪。那么，您被焦虑症困扰了吗?如何才能挣脱焦虑症?

如何才能挣脱焦虑症?

1、学会放松和放弃

焦虑的情绪大多是因为人在日常生活中体会到了各方面的压力，而这压力不只是外界加给我们的，还有自己加诸给自己的。在现在生活中，每个人都要追求上进，但当自己出现焦虑的时候，也要学会着放松和放弃，让自己对某些追求不要那么执着。

2、倾诉

倾诉是缓解心理焦虑的一个很好的方法，通过与人的倾诉可以帮助我们表达出内心真实的想法。有的时候倾诉者并不一定需要被倾诉者的同意，而只是简单地把内心表露出来，就可以缓解到自己的情绪。对于这种方法来说，心理咨询是很好的帮助。

3、.药物治疗

当情绪病严重到一定阶段的时候，简单的咨询和放松其实并不能缓解，这时候就需要加上药物的治疗。焦虑不只是一种单独的情绪，它还可能带来人的失眠、抑郁，甚至是暴躁和精神幻觉，当病情严重到这种地步的时候，就需要合理运用精神药物。

以上是对“被焦虑症困扰了吗?如何才能挣脱焦虑症”的相关介绍，相信大家都有所了解了。大家都知道，心理疾病不好治，这些都是需要时间的。如果自己处于焦虑症的边缘，一定要及时给自己解压，可以向朋友倾诉心中的烦恼，也可以自己学会放松，比如看场喜剧电影或唱唱歌，转移一意力，都是不错的方法。当然，如果您身边有焦虑症的朋友，您也一定要伸出援助之手，帮助他们走出困境。