沈阳脑康中医院

抑郁症属于危害较严重的一种心理障碍疾病，而且由于抑郁症的较佳治疗时机是病发初期，但是大部分人却容易忽视对抑郁症的治疗，因此现实生活中受到抑郁症困扰的人也越来越多了。注意了解“抑郁症康复措施有哪些”这个问题，一旦发现自己出现了类似抑郁症的症状就及时做好抑郁症康复措施，抑郁症康复可以促进病情康复。因此，大家不要忽视抑郁症的康复措施，下面脑康君为大家讲解一下，希望下面的文章对大家有所帮助!

帮助抑郁症的康复措施有哪些呢?

一、主动参与社交

抑郁症患者日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。但要注意一点，即抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，不要冲动地做出任何重大决定，如调换工作、结婚、离异等，以免造成严重后果。

二、正确认识现状

抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状，千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标，应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起，不要担任过多职务或承担太多的事情，以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。

三、参加体育锻炼

抑郁症患者要尽可能多参加一些社会活动，如爬山、打拳、体、看电影、演讲、参观等。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

四、有计划地进行自己的工作

将一件庞大而繁琐的工作按照一定的思路划分成若干小的部分，并根据轻重缓急，力所能及的一件件处理，千万不可盲目毫无计划的执行。

沈阳脑康中医院温馨提示：抑郁症是一一种很严重的疾病，患上抑郁症一定要及时治疗。抑郁症的康复措施是治疗抑郁症的重要的缓解，因此一定要注意抑郁症的康复措施。