骨质增生的发病原因有哪些 预防骨质增生的方法有哪些
骨质增生，这是很常见的一种疾病，尤其是很容易出现在中老年的身上才出现此类疾病，以后会严重的影响了日常生活，除此之外自己的工作也会受到影响，如果比较严重的话，那么根本就不能自理。所以说有很多人觉得患有骨质增生以后就应该拒绝运动，千万不能运动，其实这样的观念是错误的，接下来我们进行详细了解一下骨质增生发病原因有哪些?如何预防呢?
1. 病理学
不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
2. 组织学
早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的有效破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。
3. 生物力学
关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。
4. 生化改变
蛋白聚糖的含量(浓度)下降，其分子大小和聚合度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。
5. 营养学
骨质增生的根本原因是缺钙。是应力反应的结果。
预防骨质增生的方法有哪些?
1、避免长期剧烈运动。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼。
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3、及时治疗关节的损伤。
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
4、减轻体重。
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
通过以上这些内容介绍，我们可以了解到骨质增生的发病原因以及该如何来预防，如果想要预防的话也是非常简单的，首先应该避免长期剧烈运动，但是也应该适当的进行体育锻炼，除此之外还要及时的治疗关节的损伤，以及减轻体重，控制蛋白质的摄入，控制脂肪的摄入，能够做好这些的话，就可以避免骨质增生出现了。
