青少年近视如此普遍，推荐几个预防方法给家长们
近年来近视发展趋势逐渐上升，而年龄却逐渐呈现低龄化，很多家长尝试各种治疗方法，期望孩子的摆脱眼镜的束缚，露出完整的笑脸，但较终收到的效果却只能是让孩子的近视度数不再增加。这样的结果让很多父母无奈，各种各样的担心。近视虽然不影响身体健康，但是却会影响生活，带来许多不便，青少年近视如此普遍，推荐几个预防方法给家长们，下面就来看看吧。
青少年近视如此普遍，推荐几个预防方法给家长们
1、减少生活环境中的噪音。有关医生的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。
2、少吃甜食。甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。
3、睡眠要足。10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9-11小时，有保护视力的作用。
4、保持健康的身体.注重均衡的营养、适度的运动及休息。避免物像在视网膜上形成模糊影。注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。
5、防止眼睛疲劳。延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、很目远眺即可代替一切。 避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
6、良好的阅读环境。包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。
通过以上内容的介绍，相信大家对青少年近视如此普遍，推荐几个预防方法给家长们已经有所了解了。青少年还处于身体和心理发育和成长阶段，对于近视没有什么正确的认识，但是长大以后却会带来许多的影响，因此家长们应该重视起来，尽量帮助孩子预防近视，让孩子正确的认识近视，主动避免。
