上海中佑肛肠医院

4种症状提示你“便秘”

1、排便费力

排便费力是便秘的常见的症状，就是排便的时候特别用力，经常出一身汗，有可能一次排便就消耗了大量体力。

2、排便时间长

如果平时是每天排便一次或每两天排便一次，都应该算是正常的。

如果平时都是正常，突然间出现排便间隔时间，如果大于3天，那么就是有问题的了。

3、排便不净

排便不爽，排了以后仍然觉得没有排干净，又一直有想法，化整为零，可能一天要分好多次，都属于“便秘”。

一旦出现这种症状，即使是天天有拉大便，甚至有“腹泻”症状，也有可能是隐性便秘。

4、排便费时

如果每次排便，在厕所蹲厕的时间大于10分钟，也可能“便秘”的情况了。

为什么会出现“便秘”？

01 膳食不合理

进食量太少，油脂摄入过低，纤维太少，饮水不足、长期大量吃肉或经常吃辛辣油炸食物等等不好饮食习惯，都可能会引起便秘。

02 作息不规律

睡眠不足，过度劳，情绪焦躁，会使我们的交感神经长期处于兴奋状态，从而控制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。

03 运动不足

很多老年人和肥胖的人，由于身体松软，肌肉含量少，而且消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足，从而容易引起排便困难。

04 过食生冷

很多人经常会表现为大便干结、排便困难、脸色发白、四肢发凉等症状。这种情况的“便秘”，多是因为不好的生活方式导致的，如：嗜食生冷饮或者吃过多生冷的水果，甚至有些家长经常会给宝宝喝一些超市里标有添加益生菌的饮料，这些都有可能造成宝宝便秘。