上海中佑肛肠医院

1、上海中佑肛肠医院2、上海肛肠医院哪家好3、便秘该怎么预防4、上海肛部手术好的医院、5、上海看肛肠好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，很多人不喜欢吃肉食或者不喜欢吃素食，造成体内缺乏纤维素等，长时间的不好饮食习惯，容易导致便秘的出现。很多女性朋友会说，经常吃水果蔬菜，为什么还是便秘呢？这到底是怎么回事？

01 身体出现了肠梗阻

补充适当的膳食纤维可以促进人体肠壁蠕动，让粪便蓬松柔软，较易排出体外，但是消化道内出现问题比如肠道里面发生了梗塞，就算吃再多的蔬菜水果也没有办法疏通肠道，反而会让食物在肠道内囤积，出现加重便秘的症状。老年人随着年龄的不断增长，身体消化系统功能也会下降，人体很可能发生轻微肠梗阻。如果平时多吃蔬菜水果还是有肠胃胀气、腹痛等症状，建议及时到正规医院检查，解决肠道梗阻的问题。

02 忽视了主食的摄入

有些女性朋友们为了减肥，很少吃主食，导致体内热量摄入不足，肠道蠕动会变得越来越慢，蔬菜水果吃很多，但是还是容易便秘。因此，改善便秘需要摄入足够的主食，想要保持身材，可以多吃一些玉米、燕麦等粗粮。

03 吃了没熟的香蕉

由于香蕉富含丰富的糖分和膳食纤维，进入人体后会产生一些容易被人体消化吸收的糖类物质，这些物质会清除人体肠壁上的多余毒肿和垃圾，因此，香蕉可以达到润肠通便的作用，但是不是所有的香蕉都可以改善便秘，没有成熟的香蕉含有大量鞣酸，这些物质不利于人体内的肠道蠕动，导致便秘的症状越来越严重，因此，如果吃了没熟的香蕉会导致适得其反的效果。

“两多一少” 改善便秘

生活中牢记“两多一少”的原则，或许可以帮助改善便秘，保护肠道：

多喝水：干燥的粪便不容易排出体外，因此，多喝水，可以促进人体肠道蠕动，使大便变软，较易排出体外。

多运动：久坐不运动会导致腹部容易堆积脂肪，较易发生便秘，适度运动可以帮助控制体重，改善便秘。

少吃辛辣食物：辛辣兴奋食物会兴奋人体的肠道粘膜，影响食物的消化吸收，便秘的患者朋友们建议少吃辛辣兴奋性食物。