上海徐浦中医医院

10月以来，国内疫情出现了反扑的趋势。除了青岛确诊的新冠肺炎病例13例以外，广州花都于10月16日也新增了1例无症状感染者。

新增的感染者是一名入境人员隔离酒店的工勤人员，医生初步判断与境外输入病例有关联。感染者称曾在酒店接待过入境人员，上楼送过快递，此后感染。目前，与该感染者密切接触过的68人已经全部完成核酸检测。

不仅在国内，疫情反扑在全球范围内也已成为大概率的一个事实!大家是否有留意到，除了一些公众场合的硬性规定外，街上不戴口罩的人渐渐多了起来。然而，近日的疫情“反扑”趋势，给疫情防控工作再次敲响了警钟。

疫情防控工作依旧不能松懈。戴口罩、勤洗手这些是疫情期间必有的形式上的自我防护，也是基本的要求，而提高自身的免疫力也是十分关键的。

免疫力是人体的一种自我防御机制，比如免疫力低下的人容易感冒，而且感冒持续的时间也比较长;睡眠障碍，睡觉睡不着，睡着了，半夜容易惊醒;疲惫乏力、精神萎靡、食欲不振。

那么免疫力低下人群应该如何提升免疫力呢?

1. 保持营养均衡

适量摄入鱼类、豆类、牛奶和鸡蛋，多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。少吃油脂食品，油脂过多会使免疫细胞变得慵懒，阻碍免疫功能;少吃甜食，甜食会对白细胞的活动造成影响，降低对疾病的抵抗能力。

2. 保持良好睡眠

睡眠好了，体内淋巴细胞的数量会有明显的增加。睡眠时人体可以产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，巨噬细胞比较活跃，白细胞数量增多，肝脏的解毒能力增强，可以很好的消灭侵入人体的细菌和细菌。

3. 不抽烟、不喝酒

吸烟时局部器官的血液、营养素和氧气供给会减少，抵抗疾病的能力自然也会下降。喝酒会削弱免疫细胞的正常功能，也会影响肝脏和胰脏的正常功能，有肝脏疾病的人更应该做到滴酒不沾。

4. 多运动、多喝水

每天尽量保持至少20分钟的有氧运动，如散步、骑自行车和游泳等。经常喝水可以促进人体的新陈代谢，每日摄取的水分大概2000~2500毫升。

5. 保持乐观的心态

长期心理压力过大会使体内对免疫系统有控制作用的激素增多，免疫功能降低就容易受到细菌或细菌的侵袭，主动乐观的情绪可以维持人体较佳的状态。

许多慢性疾病患者病程长，久治不愈，和免疫力低下也脱不开干系，免疫力低下通常表现为：

喷嚏不断，易感冒;哈欠不断，易疲劳;打嗝不断，易恶心;流血不止，易感染;精神恍惚，易忘事。

时值秋冬季，天气转凉，人体新陈代谢变慢，免疫力也处于相对薄弱的阶段。对于中老年人及免疫力低下者而言，此时进补显得尤为必要。而在进补药食的选择上，冬令进补以膏方为佳。

《黄帝内经》提出，“春夏养阳，秋冬养阴”、“阴平阳秘，精神乃治”、“不治已病治未病”等养生治病理念，上海徐浦中医医院膏方取道地药材之精华，将治疗与调理同步进行，以保证药效在体内的持续作用，整体协调各个脏腑的阴阳气血平衡。

膏方进补适合人群：

⒈慢疾病人的进补：原来患有慢性疾病，冬令季节，可以结合它的病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的治疗和康复，作用更大。

⒉亚健康者的进补：现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大(主要为精神紧张，脑力过度)，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造体的各项正常生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，这就非常需要适时进行全面整体的调理，膏方就是较佳的选择。

⒊老年人的进补：老年人由于生理特性，人体的各种机能，都将随着年龄的增长，而趋向衰退，而冬令进补，则能增强体质，延缓衰老。

4.儿童的进补：小儿根据生长需要可以适当进补，尤其是小儿反复呼吸道感染，久咳不愈，厌食、贫血等体虚的患儿宜于调补。

免疫力就是战斗力

上海徐浦中医医院第9届膏方养生文化节将如期而至2020上海徐浦中医医院第九届膏方节期间，特邀上海名老中医，以及来自上海龙华医院、岳阳医院、曙光医院、市中医院等医院医生来院坐诊，为广大患者辨证施治，一人一方。1年仅1次的养生狂欢，不要错过!!!为方便市民应诊，减少排队时间，即日起，徐浦中医开始接受膏方预约了，您可通过线上线下双渠道进行预约，赶快行动起来吧。