腰椎病患者如何调理身体呢预防方法有哪些
腰椎病的出现几率高，不仅仅老年人容易患有腰椎病，很多的青少年也会患有此病，这跟大家不注意用腰的方法有关系，如果长时间的一个姿势，很容易造成腰部受到损伤，尤其是慢性腰肌劳损，会严重的影响到患者的生活。平时大家应该注意该病的出现，并且要合理的进行治疗，尤其是腰椎病的治疗需要很长时间，平时大家应该注意护理方法，缩短治疗时间，那么腰椎病患者如何调理身体呢?预防方法有哪些?
腰椎病患者如何调理身体呢?
1、劳逸结合。无论是在工作或做其他的事情要注意工作劳逸结合，正确的姿势，而不是久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动，这样一方面锻炼了腰椎，一方面又不容易出现腰椎过累。
2、别忘了腰椎的其余部位。在卧床休息时，应先使用硬床，保持脊柱的生理曲线。硬床可减轻椎间盘压力。急性发作期尽量卧床休息，疼痛缓解后也要注意适当休息，不要太劳累，以免加重疼痛。
3、注意腰椎保暖。在寒风侵袭腰椎组织，会有腰肌的收缩，这似乎加重腰椎疼痛。因此，日常应注意腰部保暖，避免感冒。白天穿腰围(护腰带)，加强腰部和背部的保护，也有利于腰椎疾病的恢复。
4、合理饮食，充足得到腰部营养部分。均衡的饮食，蛋白质和维生素含量应高，低脂肪，胆，防止肥胖，戒烟控酒，这样日常饮食就会给力腰椎。
5、合理锻炼不放松。我们都知道，腰椎间盘突出症是一种运动系统的疾病，预防的原则是，需要较少的做剧烈运动，放松休息。患者们应加强腰背肌的锻炼，这样是增强腰椎的稳定性，那么腰椎的愈合就更好了。通常不弯曲和用力动作(如拖把地板……)因此，在急性发作期的时候要多尽量卧床休息，缓解疼痛后也应注意适当休息，不要太劳累，以免加重疼痛。平时不要弯腰举起重物时，要先蹲下取重物，然后慢慢站起来，尽量不要弯腰。
预防方法有哪些?
相信大多数人提东西的时候都会弯腰去提，这样比较方便。但是如果提的东西比较重，弯腰去提再站起来的时候，容易用力过猛从而导致腰部扭伤，引起腰椎病。所以我们在提东西的时候，尤其是拿重物不要弯腰，可以选择蹲下来拿到重物之后，然后慢慢起来，不需要用到腰部的力量。
想要有效预防腰椎病，人们应该改变自己生活中不好的习惯，避免腰椎出现损伤。其中较重要的预防方式就是调整自己的坐姿，在坐着的时候要把腰部挺直。长时间扭着腰坐以及瘫坐着，对腰部的损伤都是非常大的，会诱发腰椎病的出现。而且大家在坐一段时间之后，就要站起来活动一下腰部。
体育老师和健身教练经常强调我们在运动之前要做好热身运动，但是大多数人都会忽略热身运动作用，直接就进行锻炼。运动之前没有充分的进行拉伸，容易导致运动过程中腰部出现损伤。所以我们要重视运动前的热身，并且注意不要过度锻炼，防止扭伤诱发腰椎病。
腰椎病患者如何调理身体，大家应该尽早了解上述的这些调理方法，上述的5种方式对于缓解药物疾病都有很好的效果，希望患者能坚持以上的治疗原则，并且在日常生活中要调整自己的姿势，不要弯腰提重物，而且在运动之前要注意做好热身运动。并且在日常生活中也要提前做好相关的预防工作，重视腰部的保护，防止腰肌劳损和腰部扭伤。
