骨质增生有哪些表现骨质增生如何缓解
骨质增生其实就是增生性骨关节疾病，这也是老年人经常性的一种疾病之一，在当今的社会，因为很多年轻人不注重饮食或者是不注重作息，也有可能是因为经常劳累，也导致被这种疾病折磨，这又能够及时的预防，才可以摆脱此类疾病带来的痛苦，为了能够更好的治疗和预防骨质增生，大家一定要看一看有哪些表现，然后再看一看该如何缓解。
颈部骨质增生
患有颈部骨质增生的患者常常会感觉颈部是十分僵硬的，活动也会受限，而且在活动的时候还会有弹响声;颈部还会感觉到疼痛，并且这种疼痛会向肩部以及上肢放射，手部会感觉发麻，颈部活动越厉害疼痛和麻木的感觉也会加重。另外，颈椎骨质增生严重的患者还会出现各种心脑血管疾病、颈椎病性高血压等疾病。
腰部骨质增生
腰部是骨质增生较容易发病的部位，其中腰三和腰四是较为常见的。患了腰椎骨质增生之后，患者的腰椎和腰部的软组织会出现酸痛感、胀痛感，还有疲乏和僵硬的感觉，有时候弯腰也会受限。如果腰部骨质增生挤压到了坐骨神经，那么就会导致坐骨神经痛，患肢会有剧烈的痛麻感觉，有时候是抽痛、有时候是灼痛。
骨质增生如何缓解?
1、自我保护
腰骨质增生患者首先要学会进行自我保护，比如在遇到寒冷天气的时候一定要注意防寒保暖，这样能够防止血管收缩。
一方面，冬季气候寒冷，如果大家不注意保暖的话不利于身体局部循环和自身的新陈代谢。另一方面，在夏天吹空调的时，骨质增生患者需要注意一下不要过分贪凉，不要对着冷风直接吹。
腰骨质增生患者睡的床是硬板的，这样有利于保持脊椎的生理弯曲度。
2、保持锻炼
若不幸得了腰骨质增生，大家仍然要在平常生活中一定要加强锻炼。常锻炼的好处在于，既可以增加腰椎的活动度，还可以增加腰脊柱的稳定性。
适合腰骨质增生患者进行的锻炼有四个，分别是俯卧位、仰卧位、腰背肌锻炼、屈腰凸背法腰背腹肌锻炼和腰椎功能活动。
3、饮食保健
腰骨质增生患者应当在饮食上增加含钙多的食物摄入，给身体提供稳定的钙元素来源。身体的钙充足了便能够缓解病情，减缓骨质增生恶化的速度并缓解患者自身的痛苦。
4、理疗
如果腰骨质增生患者人住在医院或者疗养院的话，可以在配合医生治疗的同时适当接受一下物理治疗，比如声波、紫外线、离子导入、水疗等等。
通过以上这些内容介绍，我们可以了解到骨质增生有哪些表现，大家在看了这些以后应该对此有所了解了吧，再出现骨质增生以后肯定身体的骨关节就会变得非常的疼痛，甚至也会出现咯吱咯吱响的现象，很有可能我会有一种麻木的感觉以及僵硬的感觉。才出现此类疾病，以后建议大家一定要加以重视，而且也要及时的预防，应该避免这种疾病更加严重。
