上海西郊骨科医院

核心提示：对于肩周炎生活中要怎么做好预防呢。肩周炎是目前较为多见的一种骨科疾病，中老年人群为该疾病的多发人群，其中女性出现的几率比男性要高。肩周炎的出现会十分的困扰日常生活，该疾病一旦产生就是出现肩部疼痛，肩关节活动受限的情况。所以就要清楚的了解该疾病产生的原因是什么，这样才能更好的做好预防工作。那么，对于肩周炎生活中要怎么做好预防呢。

对于肩周炎生活中要怎么做好预防呢。肩周炎是目前较为多见的一种骨科疾病，中老年人群为该疾病的多发人群，其中女性出现的几率比男性要高。肩周炎的出现会十分的困扰日常生活，该疾病一旦产生就是出现肩部疼痛，肩关节活动受限的情况。所以就要清楚的了解该疾病产生的原因是什么，这样才能更好的做好预防工作。那么，对于肩周炎生活中要怎么做好预防呢。

避免外伤，要保护好自己的身体，不要让自己的肩部受到外伤，防止肩关节软组织劳损，还有肩关节和上肢外伤性骨折，平时的时候多注意，尤其是一些老年人，在出门的时候更加要小心一些，不要摔到。

纠正不好姿势，对于伏案工作的人来说双肩经常处于同一种姿势是很容易会引发肩周炎的，这类工作人员平时要注意调整姿势，以避免长期的不好姿势而造成授性劳损和积累性损伤，这对于肩周炎的预防也是有很好的效果的。

加强关节锻炼，在平时生活当中，我们主动的锻炼自己的身体，是可以让我们的记录变得更加发达的，也是可以及时地帮助我们我们及时的提高身体的机能，并且还可以导致肌细胞得到发达，对于肩周炎疾病的预防效果来讲都是非常突出的。

注意防寒保暖，大家在日常生活中想要预防肩周炎的发生平时要注意保暖，因为寒冷湿气侵袭机体就会引起肌肉组织和小血管收缩，从而导致组织的代谢减慢，这是使肌肉组织受兴奋而发生痉挛，进而引发肩周炎，因此，大家要特别引起注意了。

经过以上几点的介绍，相信大家对于肩周炎生活中要怎么做好预防有了更深的了解了。所以为了更好的避免肩周炎的产生，就要改正自身的不好习惯，尽量避免外伤的出现。在寒冷潮湿的天气时就要做好防寒保暖的工作，同时每天也要主动的锻炼，加强自己的身体素质，这样对于预防肩周炎能起到很大的作用。