上海和平眼科医院

由于电子产品的普及影响，人的眼睛在长期注视电子产品的情况下，眼睛也会感觉到干涩难挨。如果眼睛长期有异物感、干涩感和酸痛感，就很有可能会诱发干眼症。老年人中出现干眼症的概率逐年升高，甚至是出现了年轻化的趋势，预防干眼症的发生也成为了大家关注的话题。

那么如何预防干眼症呢?

1、远距离观看电子产品

电子产品的光线是偏亮的，尤其是人们在注视电子产品时，会长期盯着荧光屏，这种光线也会对眼睛造成一定的伤害。在我们看电子产品时，应当与电子产品保持在60厘米距离以上的距离，同时也要注意放松颈部的肌肉，让眼睛时刻保持在一个放松的状态下，对于预防干眼症也是有一定效果的。

2、频繁眨眼湿润眼球

在日常生活中，每一次眨眼都会给眼球带来湿润的感觉，也是可以预防干眼症的。眨眼睛是一种正常的生理现象，眨眼睛动作有利于眼睛泪液的分泌，而泪液对于泪膜、结膜等也有一定的滋润作用，这一个小小的动作同样是可以保护眼睛的。在我们眼睛感到过度疲劳后，可以采用频繁眨眼睛的方式，缓解因眼睛干涩产生的不适感。

3、佩戴框架眼镜

干眼症的人不单单表现在眼泪分泌过少，还表现在流泪，畏光等症状。由于阳光中的紫外线、空气中的灰尘都会对眼睛产生伤害，因此在外出时可以佩戴框架眼镜，来减少外界因素对眼睛的兴奋，对于眼结膜也有一定的保护作用，也是可以预防干眼症发生的。

4、注意用眼卫生

在日常生活中，我们也可以保持良好的用眼习惯，不要长时间躺着或趴着看手机，也不要在光线过量或过暗的情况下看书，也是对预防干眼症有一定主动作用的。平时不要用脏手去触碰眼睛，在眼睛感觉到干涩发痒等不适时要注意休息，每日坚持做眼保健，同样是可以预防干眼症的。

5、室内环境通风

在我们生活的空间里，冬季长期使用暖气，也会导致屋子里的空气过于干燥。而干燥的空气也会使眼睛的湿润度下降，从而诱发眼睛干涩、发痒等症状，出现干眼症。平日里我们要注意给室内通风放气，可以有效减少室内病菌互相传播的媒介，同样也是可以预防干眼症的。

其实想要预防干眼症，还是需要从生活中的小事做起。平日里避免过度用眼，在眼睛感觉到干涩不适时，可以采取闭目养神的方式给眼睛一个缓解的时间。在眼睛出现畏光、视力模糊、干涩疼痛等症状时，一定要到专业的医院就诊治疗。