痛经严重别害怕，这些护理方式让你缓解痛苦
月经是女性独特的生理特征，正常的情况下女性每个月需要来月经，但是在月经期间，很多女性会有痛经的情况出现，有些人痛经很快可以缓解，有些人痛经则十分严重，甚至会脸色发白，因此需痛经不能轻视，需要做好日常护理。痛经严重别害怕，这些护理方式让你缓解痛苦，下面就来看看吧。
痛经严重别害怕，这些护理方式让你缓解痛苦
1、注意保暖，避免受凉月经期间盆腔充血，如果突然变冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或是闭经。为此我们在月经期间要注意保暖，注意不坐凉地、淋雨，不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力，引起疾病。同时寒冷的兴奋会使子宫和盆腔内的血管非常收缩，从而导致月经突然停止或经血过少，使以后的月经失调。
2、月经期的用具要清洁月经并非污秽之物，更不是什么见不得人的“倒霉”事，月经带宜用质地柔软，容易清洗的棉布制成，用过后应用肥皂清洗干净，用开水烫过，放在太阳下晒干，然后用布包好，以备下次再用。月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸，并及时更换。
3、注意外的卫生月经期间要注意卫生，避免引起皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前，用清洁的温水擦洗外，洗时不宜坐入盆中，不用盆浴，以免污水流入阴道。大小便后擦拭时，要从前往后擦，以免将肛部附近的大肠杆菌带入阴道。
4、注意饮食、活动和情绪在饮食方面，应少吃过凉和有兴奋性的食物，多喝开水，多吃水果、蔬菜。在活动方面，除重体力劳动和剧烈的运动外，一般劳动和体育活动仍可参加，这样反而可以促进局部的血液循环，从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动，由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，防止急躁、生气，努力保持愉快的心情、乐观的情绪。
通过以上内容的介绍，相信大家对痛经严重别害怕，这些护理方式让你缓解痛苦已经有所了解了。很多女性痛经没有引起重视，甚至觉得是正常的，但是殊不知很多妇科疾病的前兆就是痛经，因此痛经不可小视，及时检查治疗很关键。
