上海摩尔劲驰口腔门诊部

你知道吗，许多我们爱吃的食品在制作过程中，商家为了增加口感，会悄悄加入葡萄糖、麦芽糖、白糖等。然而，这些糖分却可能为我们的口腔健康埋下隐患。你是否有过这样的体验，一块香甜的饼干或松软的蛋糕下肚后，牙齿竟有些微微的不适感？那或许就是牙体表面那层厚厚的牙菌斑在作祟。它们悄无声息地积累，增加了蛀牙的危险，威胁着我们的口腔健康。所以，为了我们和家人的口腔健康，不妨对那些高糖食品说“不”。
      那么想要防止蛀牙需要做到哪几点呢？
      1、减少牙菌斑兴奋
      人体之所以会发生蛀牙，主要还是由于牙菌斑附着在牙齿表面，对牙齿表层造成了侵蚀。如果任由牙菌斑发展的话，那么就会造成深度龋洞，导致人体出现牙髓炎、跟尖周炎，牙槽骨感染等。因此在患者发现牙齿表层附着一层牙菌斑后，就需要到专业的医院中洗牙，去除牙齿表面的大部分牙菌斑，平日吃完食物后还要坚持漱口，从而防止发生蛀牙。
      2、食物要充分咀嚼
      是在人体咀嚼食物的时候，口腔中会分泌出大量的唾液，唾液中含有的物质可以清洁牙齿，以此来防止蛀牙。平日里也可以多吃一些质感上较为粗糙，富含纤维的食物，咀嚼的过程中促进口腔粘膜分泌唾液，清理口腔中的食物残屑堆积，食物还可以摩擦牙齿的表面，减少有色的软垢，同样是可以防止蛀牙的。
      3、控制高糖类食物摄入量
      超市里贩卖的果冻，巧克力等都是糖分含量较高的零食，其中的碳水化合物更是超标，吃过多的甜的食物都是有可能会造成蛀牙加深的。因此，平时需要控制高糖类食物的摄入量，养成多吃新鲜蔬菜、水果、肉蛋鱼奶等健康食物的好习惯，都是可以预防蛀牙发生的。有些人还认为食用代糖食物不会发生龋齿，而从实际情况来看，代糖食物有增加中毒的危险，因此也是不提倡的。
      4、保持牙齿清洁
      在日常生活中想要防止蛀牙，比较关键性的还是要保持牙齿清洁，注意口腔方面的卫生工作。平日里刷牙的时候要顺着牙齿的顺序来刷，牙齿本身、舌苔、智齿外侧等，里里外外都需要刷干净刷到位，还要注意清理残留在龋齿内部的食物残渣，都是可以预防蛀牙发生的。
      虽然蛀牙一旦发生，对牙齿的损害便无法逆转，但其实它也是可以预防和控制的。只要我们平时注重牙齿的清洁卫生，减少牙菌斑的滋生，合理控制糖分摄入，就能有效降低蛀牙的危险。一旦牙齿出现问题，我们应尽早采取补救措施，如若不然，镶嵌假牙也是一个不错的选择，能够帮助我们恢复正常的咀嚼功能。