肥胖症的危害有哪些预防方法是什么
现在人们的生活条件不断的提高，大家对于饮食发生了很大的变化，因此容易导致疾病的出现，想必大家会见到很多肥胖人群很多的患者属于肥胖症，这是一种病态，严重的影响到了大家的身体健康。肥胖引起的疾病是非常多的，比如是高血压，冠心病，糖尿病，高血脂症，甚至恶性肿瘤，所以要尽早的了解，有效的进行治疗，那么，肥胖症的危害有哪些?预防方法是什么?
肥胖症的危害有哪些?
(1)肥胖症与心血管系统：肥胖的出现容易造成患者出现冠心病和高血压。其发生率一般5～10倍于非肥胖者，尤其腰臀比值高的中心型肥胖患者。肥胖可致心脏肥大，后壁和室间隔增厚，心脏肥厚同时伴血容量、细胞内和细胞间液增加，心室舒张末压、肺动脉压和肺毛细血管楔压均增高，部分肥胖者存在左室功能受损和肥胖性心肌病变。肥胖患者猝死发生率明显升高，可能与心肌的肥厚、心脏传导系统的脂肪浸润造成的心律失常及心脏缺血的发生有关。
(2)肥胖症的呼吸功能改变：肥胖患者肺活量降低且肺的顺应性下降，可导致多种肺功能异常，如肥胖性低换气综合征，临床以嗜睡、肥胖、肺泡性低换气症为特征，常伴有阻塞性睡眠呼吸困难。严重者可致肺心综合征(Pickwickian’s syndrome)，由于腹腔和胸壁脂肪组织堆积增厚，膈肌升高而降低肺活量，肺通气不好，引起活动后呼吸困难，严重者可导致低氧、发绀、高碳酸血症，甚至出现肺动脉高压导致心力衰竭，此种心衰往往对强心剂、利尿剂反应差。此外，重度肥胖者，尚可引起睡眠窒息，偶见猝死的报道。
(3)肥胖症的糖、脂代谢：平时大家要注意摄入的热量。肥胖症的脂代谢表现得更加活跃，相对糖代谢受到控制，这种代谢改变参与胰岛素抵抗的形成。肥胖症脂代谢活跃的同时多伴有代谢的紊乱，会出现高三酰甘油血症、高胆血症和低高密度脂蛋白胆血症等。
预防肥胖症的方法有什么呢?
提高对健康的认识：大家应该重视自己的身心变化，避免肥胖带来影响。了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。
饮食平衡合理：平时要合理的健身饮食。做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
加强运动锻炼：日常生活中的锻炼也是非常重要的。既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。
生活规律：保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
保持心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。
平时大家要注意肥胖症造成的危害，并且在日常生活中也要做好相关的预防工作，每天要合理的进行饮食，而且要细嚼慢咽，花点时间慢慢吃，而且在吃饭时要将电视关掉，要专心的吃饭，而且在饭后要适量的运动，适量的运动有利于增强身体素质，避免身体肥胖，肥胖的危害是非常大的，不仅仅会影响到身体指标，还有可能会造成患者生命缩短，希望大家注意该病的发生。
