上海虹桥医院（上海精神心理）

上海哪里有治疗焦虑症的医院？焦虑症的自我有哪些？现实生活中，焦虑的发生率相对较高。很多人会被焦虑困扰。大部分人在好之后会主动到医院寻求治疗。然而，面对多样化的治疗方式和医院宣传，很多焦虑症患者无法选择。让我们详细介绍一下。

上海哪里有治疗焦虑症的医院？焦虑症的自我有哪些？焦虑症的治疗应从自我治疗开始，以下是几种自我治疗方法：

一、自我放松：即摆脱紧张。比如心情好的时候，想象所有可能发生的危险情况，让脆弱的情况先出现。重复一遍，你会慢慢想到任何危险的情况，或者你不会在整个过程中经历焦虑，这就是焦虑症自我治疗II的结束。

二、自我兴奋：焦虑症发作后，大脑总是烦躁、不安、不可理解、痛苦。此时，患者可以通过自我兴奋转移注意力。比如在思考的时候，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事剧烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止妄想引起其他失眠，增强你的适应能力。

三、自我反思：一些神经质的焦虑是由患者对某些情绪体验或欲念的控制引起的。这些情感体验或欲念被无意压抑，但并没有消失，依然潜伏在潜意识里，于是失眠发生了。生病的时候，你只知道痛苦和焦虑，却不知道为什么。因此，在这种情况下，你需要反思自己，告诉自己潜意识中痛苦的事情。必要的时候可以发泄，症状通常在排气后消失。

上海哪里有治疗焦虑症的医院？焦虑症的自我有哪些？生活中，很多人面对焦虑的时候不知道该怎么办。相信经过以上介绍，大家对焦虑症的治疗有了非常清晰的认识。只有告别焦虑和焦虑，焦虑症患者才能重新开始健康的生活。