脂肪肝这种疾病正在严重威胁国人的身体健康，并且已经成为仅次于细菌性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。但由于不少人缺乏对脂肪肝的认识，往往无法及时发现疾病的存在。因此也就耽误了较佳治疗时间，让小毛病累积成了大毛病。脂肪肝的危害有哪些？脂肪肝要如何改善呢？我们今天就和大家去一步一步深入的了解。

脂肪肝的症状有哪些？

脂肪肝的主要症状有：疲倦乏力、食欲不振、维生素缺乏症以及恶心呕吐腹胀等症状。

脂肪肝的危害有哪些？

1、诱发高血压、动脉硬化

脂肪肝患者脂代谢失调，血液中甘油三酯高，并且常伴有高脂血症，血液黏稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成。动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。

2、诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而形成的以糖代谢紊乱为主的疾病，其特征是高血糖、高血脂、高氨基酸血症。糖尿病患者中合并脂肪肝约50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。

3、降低人体免疫与解毒功能

肝脏是*的网状内皮细胞吞噬系统，它能够通过吞噬、隔离和消除，改造入侵和内生的各种抗原体。肝细胞脂肪变性或坏死，将会使肝脏的免疫功能下降，进而抵抗力差会更容易被感染。另外肝细胞对一切毒物通过氧化、还原、水解、结合等方式将其变为无害的物质排出体外。肝细胞脂肪变性后，解毒功能衰退，很容易造成内毒肿、外毒肿在体内的潴留，对机体造成毒害。

4、导致肝硬化、肝癌

脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素。长期肝细胞变性就可能会导致肝细胞的再生障碍，甚至是坏死，进而就会形成肝纤维化、肝硬化。肝硬化继发肝癌的几率是比较的高，一旦肝硬化不解决，发展到失代偿期，很易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等，那就离生命的终结不远了。

5、增加肠癌危险

医生指出，严重的大肠息肉是大肠癌的癌前病变，而饮食因素与大肠息肉的形成具有一定的关系，尤其是细菌与胆酸的相互作用可能是腺瘤肉形成的基础。人们的膳食中脂肪类成分如果超过40%，就会成为形成大肠息肉的一个重要因素，如果脂肪摄入不超过膳食的15%，大肠息肉的发病率较低。高脂肪膳食能增加大肠中的胆酸，而脂肪肝较重要的成因便是过多摄取动物脂肪和红肉，不仅增加了脂肪的摄入量，这一情况也会增加致癌物质胆汁酸在肠道的蓄积，进而导致肠癌发生。

脂肪肝要如何改善呢？

1、在日常饮食中，轻度的脂肪肝患者应当注意控制一下营养的摄入，正常情况下每个人每天摄入饿热量应当是每千克体重83~104.6千焦耳左右。营养过剩者和肥胖者都要严格控制个人饮食，使体重逐渐恢复正常。营养不好性脂肪肝的患者就应该要适当地增加营养了，特别是对蛋白质和维生素的摄入。

2、轻度脂肪肝患者在饮食较需要减少摄入的是脂肪以及碳水化合物，大家烧菜使用植物油，少用或不用动物脂肪类的油。每千克体重每天摄入的脂肪需要控制在0.5~0.8克，碳水化合物则是2-4克，严格控制饮食，才有利于脂肪肝康复。

3、脂肪肝患者平常一定要多吃高蛋白食物和新鲜的蔬菜，让大家多吃高蛋白食物的目的就是保护肝脏细胞，促进肝细胞的修复和再生，这样对于患者的康复是有很大的帮助。正常的富含蛋白质的食物主要就是鸡鱼肉蛋，新鲜的蔬菜里面含有很多维生素，同样的有助于康复。

4、建议脂肪肝患者还需要多吃富含甲硫氨基酸的食物，较为常见的有干贝、菠菜、芝麻、小米、淡菜等等，这些食物能够促进身体内磷脂的合成，能够帮助改善肝脏细胞的功能。

5、脂肪肝患者还应当多喝白开水，以促进机体代谢及废物的排泄。为了避免病情恶化，脂肪肝患者还需要避免酒精摄入，尽可能戒酒。

脂肪肝的危害有哪些？脂肪肝要如何改善呢？这些问题，相信大家在熟读上面的内容之后就能得到解答了。希望大家在发现自己有脂肪肝症状之后，尽量在饮食上多多注意，给自己安排健康的生活方式与饮食习惯。如果在早期脂肪肝时患者不注意，脂肪肝恶化为中度、重度脂肪肝之时则危害性更大！为了健康，大家平时都要更加爱惜自己一点哦！