产后恢复究竟指什么，具体都做哪些恢复
当今社会，产后恢复已经成为宝妈们共同关注的话题，话说天底下谁不爱美呢，更何况是女人呢？可是产后恢复究竟指什么，具体都做哪些恢复？对于新手妈妈们又不太了解。今天针对这一话题就给大家介绍一下吧！
1.骨骼关节系统恢复十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大形态显露无遗。骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。这时候建议准妈妈准备一条犬印的骨盆带，立体加压，收紧力度大，贴合人体臀部，上下两条辅助带，防止便宜，方便调节，防止产后大PP，产后立即使用，持续半年以上效果佳。
2.肌肉失衡改善肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”!
3.产后体质调理，产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产妈尽早做体质调理，受益一生。
4.卵巢保养十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。
5.盆底恢复妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
6.体貌、身材恢复产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或和身材管理解决。
7.子宫复旧分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不好的产妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。
总之以上就是针对“产后恢复究竟指什么，具体都做哪些恢复？”问题的一些介绍，其实宝妈们再产后保持好的心情，健康的饮食也是尤为重要，女性还是多关爱自己，只有爱自己才有能力爱别人。
