产后恢复都包括哪些项目呢
如今随着生活水平的不断提高，人们的思想观念也发生了很大的转变，所以很多80、90后的妈妈，越来越重视科学地进行月子期间的产后恢复问题，也经常会看一些专业书籍补充知识，但是通过这种方式也解决不了问题。所以很多新妈妈甚至还会选择到产后恢复中心进行产后修复。产后恢复都包括哪些项目呢？
一、产后恢复运动
老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子期间，老人总是说要躺着休息，不能乱走。其实生完孩子后，越早运动，身体恢复就越快。在坐月子期间，可以适当做一些轻柔的运动，对产后恢复是有很大帮助的，比如慢走、瑜伽等。
二、子宫恢复
怀孕的时候，胎儿慢慢长大，子宫也会随之增大。生完孩子后，子宫需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好就容易留下后遗症，产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：
1，要注意的卫生，每天用温水清洗，避免细菌进入引起炎症。
2，纯母乳喂养，让宝宝多吮吸，能够兴奋子宫收缩，恢复会比较快。
3，产后多喝汤水，要及时排尿，不能长时间，会影响子宫恢复。
4，产后不要长时间躺在床上，不睡觉的时候，可以起来走动下。适当运动对产后恢复有帮助。
三、产后肌肉失衡恢复：
肌肉失衡改善肌肉失衡对于热爱健身的人并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失的健身训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态。
四、产后形体恢复：
相信很多宝妈都有同样的疑问，为什么有的宝妈产后恢复完全很自然都就做的很好?而自己自从产后到之后的七、八个月，妊辰纹、皮肤、身材、体重等一样不落的都落在自己身上。
五、产后神经调控恢复：
从怀孕初期的憧憬痴迷演变到产后抑郁问题，正是演绎了古人说的“一孕傻三年”!为了避免产后“傻妈妈”，神经系统的调控和恢复必不可少。
六、产后骨骼关节系统恢复：
怀孕期间，宝宝的重量使得妈妈椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是变成大重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大形态显露无遗。
以上就是对于产后恢复都包括哪些项目呢？的相关介绍，我们都知道产后恢复是女人一生中较重要的体质调节黄金时期，女人一定要学会爱护自己，自己健康才能给宝宝更长久的爱。所以说产后恢复尤为重要。
