顺德医大医院（顺德男科医院）

近年来，许多人使用各种药物保护肾脏。其实他们生活中形成的各种不健康的饮食和生活习惯都在不断的伤害着他们的肾脏，只是你没有注意到而已。所以要保护肾脏，一定要改变不好的饮食和生活习惯。



1.不喜欢喝水。大多数男人对喝水不感兴趣，甚至觉得不重要，但事实上，喝水很容易造成严重的身体伤害。肾脏较重要的功能是调节人体水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物，排尿。然而，这些功能需要足够的水。



解决方法:养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，快速排出尿液，不仅可以预防结石，还可以保护肾脏。



2.我喜欢喝啤酒。



如果患有肾脏疾病，无节制地大量饮用啤酒，尿酸会造成肾小管堵塞，导致肾功能衰竭。



解决方法:如果验血肾脏有问题，此时可能是肾功能受损。与其等验血才能了解肾脏，不如平时验尿。尿检是了解肾脏较简单快捷的方法。



3.不恰当地吃蔬菜和水果。



多吃蔬菜和水果有益健康，这是老百姓的想法。但对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含钾量高，长期食用反而会破坏肾功能。



解决方法:如果患有慢性肾功能不全，要注意适当吃蔬菜，以免影响肾脏。



4.喝饮料而不是热水。



大多数男人不喜欢白开水的平淡。相比之下，汽水、可乐、咖啡等碳酸饮料当然是白开水的较佳替代品。然而，这些饮料中所含的高血压是伤害肾脏的重要因素之一。



解决方法:尽量不要喝太多饮料，用白开水代替，每天喝8杯白开水，促进体内毒肿及时排出。



5.盐太多了。



盐是增加肾脏负担的重要元凶。我们饮食中95%的盐是通过肾脏代谢的。过量摄入增加肾脏负担。食盐中加入钠，人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，降低肾功能。



解决方法:科学的每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取，因此食物调味应保持在3~5克以内。



6.压力过大，血压升高。



高血压已经成为现代人健康的一大威胁，大多是因为生活压力过大，间接影响了肾脏的正常工作。



解决方法:年轻人很难查出自己的高血压。不管年龄多大，每隔一段时间测一次血压，防止熬夜和压力过大，血压升高。



7.吃来历不明的药物和食物。



吃蛇胆、草鱼胆等奇怪的食物引起急性肾衰竭并不少见。很多人因为一时的好奇，盲目服用中药壮阳。其实很多中药都含有肾毒性成分，比如马兜铃酸，不仅会对肾脏造成很大的伤害，还会对全身造成伤害。



解决方法:鱼胆、蛇胆常被宣称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效。但中药用的鱼胆或蛇胆，需要经过特殊加工才能知道其毒性，不能盲目食用。