深圳口腔医院

口臭也是病，臭起来真要命。

平时交际中，如果口臭真的很影响谈话，人人退而远之。

洗牙能消除一定口腔引起的口臭，其他因素导致的口臭且没发去除。

听说吃东西就能消除口臭，那么，吃什么能做到除口臭呢？

1、蜂蜜。消毒杀菌，润通肠道，消化去腐，对便秘引起的口臭有较好的治果。

2、山楂。口味酸甜，味微甘平，可以散淤消积，可以清除口臭和清胃的效果。

3、茶叶。浓茶漱口和口嚼茶叶可以消除口臭，茶叶中的茶多酚物质可以杀菌。进食过兴奋性食物后，可以通过使用茶叶小撮分冷放进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果很好。

4、酸奶。每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量。因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。

5、柠檬。性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能兴奋唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。

6、水果。多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和兴奋唾液流动。

平时注意口腔卫生清洁，及时清除食物残渣，软垢等会引起口臭的原因，从饮食和外界环境来减少或消除口臭。