痛风让很多的患者遭受了痛苦，这种疾病的出现几率非常高，严重的影响到了患者的身心健康，而且治疗起来非常困难，为了避免这种疾病的出现，大家应该在日常生活中做好相关的预防工作，平时要注意主动的护理避免受冷避免过多的疲劳，而且要注意控制嘌呤食物的摄入，要做到饮食清淡而且要多喝水，这样才更有利于身心健康，那么痛风的预防方法有哪些?该如何护理呢?

痛风的预防方法有哪些?

1、尽量多饮水。需要使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

2、控制嘌呤的摄入，养成良好的饮食习惯。痛风患者以肥胖者居多，因此需要控制饮食，降低体重。适当控制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

3、重视日常护理，避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

5、饮食以清淡为主，控制脂肪的摄入。脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应控制饮食中的脂肪摄入。

该如何护理呢?

1、生活起居护理：痛风患者尤应注意饮食调节，起居有常，不可过劳，情绪稳定防止受寒过劳，痛风的护理注意双足的保温，易发部位不要暴露，不可风吹、湿冷等。痛风患者需穿保暖、宽松适度的鞋，少走路避免损伤。

2、运动护理：鼓励痛风患者多做有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等，步行每日1～2次，每次30min以上，以出微汗为度，痛风的护理要防止剧烈运动，剧烈运动可使代谢产物乳酸增加，同时痛风患者可因大量出汗，机体血中水份减少，导致血流减少影响尿酸排泄，引起一些尿酸血症。如因运动使汗出多时，应鼓励痛风患者适量补液，频饮弱碱性饮料。

3、饮食护理：饮食对痛风患者尤为重要。在注意平衡膳食的总原则下，行低脂、低盐、低糖、低嘌呤的饮食。正确的饮食方法：痛风患者中肥胖者居多，在科学饮食方面要减少嘌呤摄入痛风的护理要注意不宜食用发酵类面食如面包、馒头等，以未发酵食品为宜。

痛风的预防方法是很多的，大家一定要做到位，并且也要养成良好的生活习惯，坚持每天锻炼身体，就可以在更大程度上预防这种疾病，也能够降低疾病带来的危害后果，对于此病一定要内外兼顾，只有合理的进行调节，从多个方面进行护理才能避免更多的影响，希望大家在医生的指导下进行治疗，而且要与医生多沟通，根据个人的病情情况，全面的调理，才能早日摆脱疾病的困扰。