随着人们生活水平的提高，越来越多的人患有关节炎，究其原因大多和人们日常生活中不好的生活习惯和饮食习惯有关，所以当出现关节炎是一定要做好有效的预防，能够及时控制病情，关节炎给患者带来的痛苦非常大，所以一定不可小视，日常生活中，规范自己的行为，合理饮食，加强体育锻炼，增强身体抵抗力。应该怎样预防关节炎呢?日常生活中怎么做?

应该怎样预防关节炎呢?

、补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

第二，保持良好的心情。不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

第三，要经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生

第四，控制自身饮食结构。避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

关节炎的发病原因很多，一旦发病，不但影响行走，还会影响心情，因此，我们一定要重视自身健康，同时，也要养成良好的生活习惯，一旦出现不好症状，要及时到医院进行检查治疗。

日常生活中怎么做?

(1)首先各级要主动主动地作好宣传，解决在思想上的忽视，要以预防为主，把它消灭在萌芽之中。

(2)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

(3)从青年时期做起，主动主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体、广播、太很拳、武术、中老年人健美、划船动作、步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

(4)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

(5)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

(6)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

(7)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

平时一定要注意防寒保暖，特别是老年人，天冷时尽可能不要出门或出门时要尽量穿厚点。平时要注意人身靠谱，避免关节处受损伤，要合理饮食，保证营养均衡，多吃易消化的食物，要少盐，少糖低热量，要避免吃过多酸性物质。应该怎样预防关节炎呢?在饮食中有很多对关节炎有预防和保养作用的食物，所以一定要合理选择，平时要参加一些力所能及的体育锻炼，增强身体抵抗力，多和朋友一起聊天，散步，能够保持良好的心情。