滑膜炎虽然对于大家来讲并不是很陌生，但很多人对滑膜炎的预防措施却很模糊，患者常常受到病症的折磨，对人体的伤害非常大。所以在日常生活中一定要注意一些事项，做好护理措施，合理饮食，不要过度劳累，注意保暖，特别是在做运动方面，一定要选择正确的运动方式，以免不合理的运动加重自己的病情，滑膜炎需要注意什么呢?患者做什么运动呢?

滑膜炎需要注意什么呢?

1.对于患有滑膜炎的患者来说，在日常饮食方面也要特别注意。患者的日常饮食应尽量以清单为主，患者平时可以多吃一些营养丰富的流质食物，这样可以使得营养物质更好的被身体所吸收，从而有利于患者身体的康复。

2.　滑膜炎这种疾病治疗起来是需要很长一段时间的。患者一定要注意调整好自己的心态，尽量让自己能保持轻松愉悦的心情，这些对于身体的康复也是会有很大帮助的，对此患者朋友们一定要多加注意了。

3.滑膜炎患者在恢复的过程中要注意养成良好的生活和作息习惯。平时应注意多卧床休息，这样对于缓解病情是很有帮助的，患者也可以适当的进行一些体育锻炼，但是要以不疲劳为宜，以免导致病情加重。

4、患有滑膜炎的患者在日常生活中要注意不要让关节受累。这也是患者朋友们平时应特别注意的，患者朋友们平时应尽量避免长久站立、跪位或者是蹲位，这些对于患者身体的恢复都是非常不利的，患者朋友们一定要谨记。

患者做什么运动呢?

对于滑膜炎病人来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，在骑车的速度上，要注意尽量保持较慢的频率，而且，骑车的时间也要有所控制，不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

患者坐立式，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，双手交叉抱于膝关节，每次持续慢用力，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。

滑膜炎也可以慢走的，慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且，慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。

运动不仅能增强身体抵抗力，而且还能够对滑膜炎的康复有很大的促进作用，但如果运动不当的话，会使病情加重，所以在运动时一定要选择正确的运动方法，患者可以根据自己的身体状况进行适合自己身体锻炼的一些运动，从而能够对病情恢复非常有利。但是患者不要过度劳累，一定要劳逸结合，也要养成良好的生活习惯和作息规律，能够辅助病情快速好转。