南京长江医院

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避免过咸的食品

月经来临前摄入过多盐分会导致水肿和头痛。建议在月经来潮前10天开始低盐饮食，以减少这些症状的发生。

远离浓茶和咖啡

浓茶和咖啡中的会兴奋神经和心血管，可能引发痛经和月经不规律。同时，浓茶中的鞣酸可能妨碍铁的吸收，导致缺铁性贫血。

告别含气饮料

汽水等含气饮料可能消耗体内的铁质，导致疲乏无力。此外，它们还可能降低胃酸的消化和杀菌能力，影响食欲。

禁忌影响性功能的食品

某些食物如兔肉、蕨菜、冬瓜等可能影响性功能，建议在经期避免食用。绕开辛辣食物

辛辣食物如肉桂、花椒、胡椒和辣椒可能加剧痛经和导致经血过多，经期的女性应尽量避免。拒绝生冷食物

中医认为，寒性食物如梨、香蕉等可能导致痛经和月经失调。经期应避免食用，同时注意不要直接食用从冰箱取出的食物。

不喝红糖水

红糖水虽然对一些女性有缓解痛经的作用，但对于腺肌症患者或月经量较大的女性来说，它可能会加重出血。

避免大补食物

经期不宜大补，如阿胶、蜂王浆等补品不仅不能缓解痛经，还可能加重腺肌症的症状。这些食物在经期和平时都建议避免。

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