南京丁义山肛肠专科医院

俗语云：十女十痔。女性由于有月经、妊娠和分娩等特殊的生理因素，其痔疮的发生率比较高。今天，就教你们几招预防女性痔疮的方法!

招：保持肛部周围清洁

女性阴道与肛部相邻，阴道分泌物较多，可兴奋肛部皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛部周围的清洁，每日温水熏洗，勤换贴身衣物，可起到预防痔疮的作用。

第二招：注意孕期保健

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫挤压，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查。

第三招：预防便秘

合理调配饮食、多选用果蔬豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少食辣椒、芥末、姜等等辛辣兴奋性食物，既可以增加食欲，还能改善胃肠功能、纠正便秘。同时，能养成每天早晨定时排便的习惯，并选择正确方法治疗便秘，切不可长期服用泻药或长期灌肠。

第四招：加强锻炼

体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面，可以用自我推拿的方法改善肛部局部血液循环。

第五招：减压、心情舒畅

女性相对男性、心理承受能力较弱，心情不佳时猛吃东西、猛喝酒的不少，情绪对身体状况影响更为明显。因此，女性避免生活压力过大，保持心情舒畅，对预防痔疮也有重要作用。