南京丁义山肛肠专科医院

闹起了肚子,有的人会常感胃胀、胃痛,面对一桌佳肴也没有丝毫胃口,导致心情不好等各种问题,下面南京肛肠医院医生就给大家介绍一些缓解胃痛的方法。

1、穴位

穴位有不同的方法,其中较为有效的方法有两个,一是揉内关,内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。二是揉按腹部,两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太很图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

2、运动

这种有一些特定的动作,包括跪姿前倾,做法是双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

3、尝试放松腹部

可以尝试在胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒服宽松的衣服,以避免腹部受压。因此,经常胃痛者在平时衣着上应该多加注意。

4、让胃更温暖

有些人胃痛,是因为本来就是胃寒的人,他们常常是因为受了冷的食物的兴奋而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,缓解胃痛的效果也是比较明显的。

5、适当吃点食物

多人不知道,其实胃痛的原因有时是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。当胃痛时,可以适当吃点食物。