南京骨科医院

关节是人体重要的部位，而人体存在着很多的关节部位。如果患上了关节炎，患者的身体会经常出现红肿疼痛的症状，如果不注重身体的保养，关节炎疾病的症状会反复的发作，并且还容易引起其他内脏疾病的发生。因此对于患者来说，正确的身体保养是非常重要的一个环节。那么关节炎患者如何保养身体呢？下面一起来了解一下。

关节炎患者如何保养身体

，控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。运动有助于促进身体的血液循环，可以加快身体代谢，有利于免疫力的提升。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

第四，补充关节软骨成分。首先大家要定期的在关节的活动范围内进行锻炼，努力的把关节部位撑开，千万不要去用力过猛，避免会出现疲惫和疲倦的现象，适当的可以做一些肌肉的拉伸锻炼，有助于增强肌肉的稳固和稳固关节功能，这样的方法也是可以起到促进关节康复和修复的作用。

关节炎患者需要注意什么

平时可以选择一些可以锻炼的方案，比如常见的散步，游泳，骑自行车，这些都是比较常见的锻炼方法，但是一次性不要去练习的时间太久，如果觉得关节很疲惫了，就可以选择一些其他的锻炼方法，多吃一些优蛋白，以及维生素含量较高的食物，有助于增加身体的抵抗力。

了解了关节炎的注意事项和保养方法，还需要注意关节炎的预防工作，首先平时不要去过多的损坏关节，过度的劳累，经常下蹲，爬楼梯的次数频繁，这些都是导致关节炎的重要因素，需要注意适当的去减肥，因为很多人的体重太重，也是会对关节导致挤压的。

平时可以用一些维生素c以及维生素e的口服用药，来减少关节炎疾病的危险，平时增加肌肉的力量锻炼，能够降低关节炎疾病的危险，所以预防关键的关键还是在于大家的练习，只要注意锻炼，才能够预防关节炎，防止关节炎长时间危害身体。

综上所述，关节炎患者在平时保养身体的内容包含了方方面面，首先在饮食上要特别的重视营养的补充，并且要注意进行适当的运动锻炼。除此以外，在生活当中要避免关节过度的劳累，做好关节的保暖，这些都是有利于关节的康复的。如果在平时不注重关节的保养，那么很容易导致关节当中的炎症反复的发作，长时间下去就会严重的危害到身体。