南昌男科医院

作为一名男人生育能力强弱较为重要的就是精子的质量，这也是夫妻之间所关注的话题，“优生优育，从种子抓起”，男人在什么时候精子质量较高呢?下面一起看看吧。
男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力、经历达到完满时期也相对较晚。一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到完满呢?
根据美国、瑞士等多个相对自立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到完满。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量较为优越，活动力。
报告指出：30~35岁是男人的较佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到较高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的dna信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。
“护精”三原则：
1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力。还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯。因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。