南昌男科医院

      男人希望自己能够拥有好的性能力，但是在现实生活当中，往往可能因为年龄、劳累等原因而出现勃起不坚的情况。

      那么，勃起不坚怎么办？

      1.戒掉习惯

      男性过度的可能会导致勃起不坚，因此当出现了这种情况的时候，要想办法戒掉的习惯。

      建议平时少看一些不好的视频和书籍，可以多听一些舒缓的音乐或者是出去旅游，改变一下自己的生活方式，这样对戒除的习惯有帮助。

      2.适当的多吃补肾的食物

      勃起不坚的情况，还可以通过食疗的方法来缓解症状，因为男性的性能力往往和肾有关系，要是肾脏长期得不到充足的营养，也容易勃起不坚。

      患者可以多吃一些补肾的食物，比如说黑豆、枸杞、羊肉、牡蛎等。

      3.锻炼身体

      适当的锻炼身体，做一些有氧运动，可以慢跑，练瑜伽，也可以散步。练一练八段锦，五禽戏，太很拳等养生功法也都是不错的选择。

      4.注重前戏

      是一个情感促进的过程，就像写一篇文章一样，有开头，有中间的部分，有结尾。

      多注重前戏，让自己紧张的情绪得到舒缓，在爱人的安慰下渐渐充满自信，对精神上的紧张可以起到舒缓的作用。